Evaluatie laatste wedstrijdKledingHoe de trainingen --> eigen WU (wisselt per week/speler)
Om de week op rugnummer doet een speelster een eigen gemaakte warming up voor het team (teambuilding)
In tweetallen lekker fanatiek inspelen
Zie afbeelding. Elk 3 tal 2 ballen. 2 spelers aan het net aantal meter uit elkaar, andere speler in achterveld.
Na x-aantal ballen of na bepaalde tijd wisselen van plaats.
3 spelers staan aan het net met een bal. De rest staat in een rij achter de achterlijn, de eerste speelster(A) van het rijtje stapt in het achtervel. Netspeler 1 valt rustig aan, A passt terug. Netspeler 2 gooit een korte hoge bal, A passt (OH of BH) terug. Netspeler 3 gooit een lange hoge bal, A passt OH terug en sluit weer achter in de rij aan. Afhankelijk van grootte van de groep kan aan 2 kanten van het net of iedereen aan 1 kant.
Inslaan op buiten en midden
Daarna
Behalve de spelverdeler, voeren de andere spelers achtereenvolgend een pass, een aanval en een service uit.
De oefening gaat als volgt:
Na 10 minuten komt er een blok bij
Deze oefening is leuk om te doen en geeft een hoop lol en competitie! Estafettes in het algemeen zorgen natuurlijk al voor competitie.
Wat deze oefening ook wil nabootsen is de stressfactor die een service met zich meebrengt.
De spelers worden in gelijke teams verdeeld en in rijtjes opgesteld op de serveerplaats van dezelfde speelhelft. De eerste speler van een team serveert en haalt zelf zijn bal op. Nadat de volgende speler is aangetikt, gaat deze serveren, enz.
Het is zaak voor een speler om snel te serveren, maar het moet ook foutloos, want anders moet de bal worden opgehaald en moet opnieuw worden geserveerd!
Als de teams klein zijn, dan is het wel leuk om iedereen twee of drie keer te laten serveren.
Nodig:
Klik hier voor de betekenis van de symbolen.
Verdeel de groep in tweeën over beiden kanten van het veldElke team serveert dezelfde hoeveelheid ballenOPDRACHT: de TR geeft aan in welk vak (1 t/m 6) er geserveerd moet worden, lukt dit dan krijgt men 1 punt
Hoeveel punten heeft men gehaald per team
Verdeel het team in tweeënAan de ene kant staan de serveerders en aan de andere kant teamopstellingHet team moet de bal zo passen dat er ALLEEN een MID of DIA aanval mag plaats vindenNa een x aantal ballen wisselen van kant
Let op: de Libero staat ALTIJD in de teamopstelling
Servicepass training voor 4 tot 12 personen4 personen:2 serveerders op de serviceplek.1 passer 1 afvanger(statisch) Serveerder serveerd, passer passed de bal naar de afvanger, afvanger vangt de bal en rolt deze terug naar de serveerder. (dynamisch) zelfde als statisch maar dan loop de betreffende speler de bal achterna. (serveerder wordt passer, passer wordt afvanger enz)
6 personen.2 serveerders3 passers1 afvanger(Statisch) zie vier personen(dynamisch) serveerder serveerd de bal en loop zijn/haar bal achterna.Passer passed de bal naar de afvanger. De meest rechtse speler wordt afvangerServeerder schuift links in. Afvanger wordt serveerder. Als dit niet loopt wordt 1 passer reserve.
Partij spelen met eigen serve