Iedereen een bal en verdelen over de lengte van het veld- Dribbel heen en weer (jumpstop, pivoteren aan de overkant, of blijf door dribbelen).- Warming up: beginnen langzaam, 50, 70, 100%.Varianten:- Dribbel links heen, rechts terug.- 2x links, 2x rechts.- Bal over de grondrollen (8-tjes maken).- Bal vast en met 2 benen springen.- the Crab.- Tussen de benendoor (high en low).- Lijnen aantikken onderweg.- Onderweg 5x opdrukken, 10 buikspieren, 30 sec tappen.- Lage dribbel (snel links/rechts),- Hoge dribbel met huppel, achteruit.- Achter de rug langs, draai om as.- Stilstaand: door de benen (stap uit, dribbel, stap terug), 8-tjes laag dribbelen.