Gedeelde Training

Start Seizoen
Benodigde materialen
  • 2 x bal
Gebruikte technieken
Diversen
Totale duur training:
75 min.
Niveau:
  • Senioren
3 Oefeningen
Weaven
10 min.
4 Corners drill zonder dribbel
15 min.
Vrijeworpen
10 min.
Totaal
35 min.
Registreren
Oefeningen
Weaven
10 minuten
Technieken
passen - warming-up - Conditie
Benodigde materialen
2 x bal
- 3 rijtjes achter de baseline.- Middelste speler (blauw) passt naar links of rechts.- Hij loopt achter zijn pass aan, om diegene heen wie de pass heeft ontvangen- De speler die de pass heeft ontvangen (rood) passt hem naar de overkant (wit)- Loopt ook achter de pass aan om de bal wederom gepasst te krijgen van blauw- Aan de andere kant van het veld wordt er een lay - up gemaakt en maken ze de weave weer terug naar de andere kant van het veld- Dan kunnen de volgende 3 spelers starten* Maak het veld niet te breed * Varieer met een shot* Spelers moeten vragen om de bal* Strakke chest passes* 30 raak in 5 minuten (bij niet behalen 15 push ups of het verschil lopen) 
4 Corners drill zonder dribbel
15 minuten
Technieken
schieten - passen - rebounding - vangen - dribbelen - aanvallen
Benodigde materialen
1 x bal
Optie 1- Blauw rent naar het midden en ontvangt de pass van oranje- Oranje vult dan blauw op- Wit en Rood komen op het moment dat oranje naar blauw passt omhoog- Wit ontvangt de pass van blauw op de vrijeworpenlijn en faced de basket- Rood maakt ergens ter hoogte van de vrijeworpenlijn een versnelling en gaat richting de basket- Wit passed op rood en rood maakt een lay - upOptie 2- Nadat oranje op blauw heeft gepassed snijdt oranje over de rechter kant ook in en is er een tweede afspeel mogelijkheid voor wit.Optie 3- Oranje en blauw blijven insnijden en wit neemt een shot en oranje en blauw vechten voor de rebound en een score. * Na het opbouwen van deze oefening t/m optie 3 moeten de spelers scherp zijn, er kan altijd een pass komen of er moet worden gevochten om de rebound. * Er wordt niet gedribbeld * Rotatie is tegen de klok in
Vrijeworpen
10 minuten
Technieken
schieten - Conditie
Benodigde materialen
1 x bal
- Iedereen neemt 1 vrijeworp- Iedereen klapt bij een score- Alle gemiste vrijeworpen worden omgezet in bijvoorbeeld een suïcide* Leuk voor het eind van de training* Goed voor de teambuilding