Gedeelde Training

Finishen
Benodigde materialen
  • 12 x bal
Gebruikte technieken
Diversen
Totale duur training:
75 min.
Niveau:
  • Senioren
7 Oefeningen
Weave met 3 VS 3 situatie
0 min.
Stretchen
0 min.
Close Finish
0 min.
Finishen vanaf de Elbow
0 min.
Finishen vanaf de corner
0 min.
Reisje rond de wereld met Rebound
0 min.
Transitie/Rebound/Contest
0 min.
Totaal
0 min.
Registreren
Oefeningen
Weave met 3 VS 3 situatie
0 minuten
Technieken
passen - vangen - warming-up : met bal - Conditie - verdedigen - aanvallen
Benodigde materialen
3 x bal
- Heen wordt de klassieke weave gelopen - Terug wordt tot aan de middellijn de weave gelopen- De volgende 3 spelers die klaar staan om de weave te gaan lopen vangen de huidige 3 spelers half court op en er ontstaat een 3vs 3 situatie waaruit er altijd gescoord moet worden- Na de score lopen de verse 3 spelers de weave en gaan de volgende 3 ze half court opvangen voor een 3 vs 3
Stretchen
0 minuten
Technieken
Stretchen
1 speler in het team neemt de leiding en doet de stretch oefeningen voor, de overige spelers doen de oefening na. 
Close Finish
0 minuten
Technieken
verdedigen - aanvallen
Benodigde materialen
2 x bal
- Maak 2 rijen laag bij de Bucket.- De PG staat op de top van de 3pt lijn. - Coach staat op dezelfde hoogte ontvangt de afgevangen bal en passt deze door naar de PG.- De PG geeft een harde pass op de speler links.- De speler links gaat zonder dribbel de bal finishen.- De speler rechts wordt automatisch verdediger. - Dan passt de PG de bal op rechts en gaat links verdedigen. - Daarna doordraaien naar de andere kant.* Hoog tempo* 30 ballen raken 
Finishen vanaf de Elbow
0 minuten
Technieken
verdedigen - aanvallen
Benodigde materialen
2 x bal
- 2 rijtjes op de Elbow.- PG staat ter hoogte van de punt van de 3pt lijn. - Coach staat op de zelfde hoogte aan de hoogte om de afvallende bal te ontvangen. Deze passt hij door naar de PG.- PG passt naar links (chest of bounce pass)- Speler links mag hooguit 1 dribbel gebruiken en gaat met hoge snelheid naar het bord om te finishen.- Speler rechts wordt automatisch verdediger en probeert de aanval te stoppen.* Hoge snelheid.* 30 raak. 
Finishen vanaf de corner
0 minuten
Technieken
verdedigen - aanvallen
Benodigde materialen
2 x bal
- 2 Rijtjes ter hoogte van de 3pt lijn (corner).- De PG staat ter hoogte van de punt van de vrijeworpenlijn.- De coach staat een paar meter naast de PG om de afvallende bal te ontvangen en de bal door te passen naar de PG.- PG passt naar links en de speler links gaat hard naar het bord om te finishen.- De speler rechts stapt zo snel als dat hij kan naar de aanvallende speler toe om de aanval te stoppen. - Daarna passt de PG naar rechts etc etc.* Hoog tempo* 30 raak
Reisje rond de wereld met Rebound
 0 minuten
Technieken
schieten - rebounding
Benodigde materialen
12 x bal , 12 x bal
  • 2 teams.
  • Iedereen een bal
  • Schieten vanuit 7 posities.
  • Als je hebt geschoten ga je voor je eigen Rebound, heb je je Rebound gevangen zonder dat de bal de grond heeft geraakt mag je direct weer scoren.
  • 15 raak per positie per team.
  • Je kunt dus 2 punten scoren per keer. 
  • Half Court shot, 1 raak geen Rebound. 
  • Verliezende partij ontvangt een cadeautje :) 
Transitie/Rebound/Contest
0 minuten
Technieken
schieten : Finishen - rebounding - Conditie - Transitie
Benodigde materialen
1 x bal
- 3 Spelers. - 3 pylonnen tussen de 3pt lijn en middenlijn in. - De coach schiet op de basket en de 3 spelers vechten om de rebound.- De speler die de rebound heeft dribbelt om de middelste pillon heen en gaat weer naar het bord om te finishen. - Weer vechten de spelers om de rebound, en de speler die de rebound heeft gaat om de middelste pylon heen.* 1 minuut lang op hoog tempo.* De speler met de meeste scores wint en de andere 2 spelers 5 push ups.