Gedeelde Training

Circuit
Benodigde materialen
  • 20 x Bal
  • 18 x Pionnen
  • 1 x Doelen
Gebruikte technieken
Diversen
Totale duur training:
90 min.
Niveau:
5 Oefeningen
Inslaan per twee met weglopen en aanbieden
0 min.
Circuit: passing, scoop en afronden
0 min.
Mijnenveld – balcontrole en afwerken
0 min.
Oefening op doel
0 min.
Oefening zonder doel #12
0 min.
Totaal
0 min.
Registreren
Oefeningen
Inslaan per twee met weglopen en aanbieden
 0 minuten
Technieken
Flatsen - Aannemen - Warming-up - Passen
Benodigde materialen
4 x Bal , 8 x Pionnen
Doel
  • Verbeteren van de nauwkeurigheid en controle bij het inslaan met verschillende technieken, zoals push en flats.
  • Bevorderen van bewegingsvaardigheden door weglopen en aanbieden.
Uitvoering
  • De spelers staan per twee tegenover elkaar op het veld.
  • Speler A slaat de bal in naar speler B met een gekozen techniek (push of flats).
  • Na het slaan loopt speler A weg en biedt zich opnieuw aan voor een pass van speler B.
  • Speler B controleert de bal en slaat deze terug naar speler A.
  • Herhaal de oefening meerdere keren, waarbij spelers afwisselend slaan en zich aanbieden.
Circuit: passing, scoop en afronden
 0 minuten
Technieken
Warming-up - Passen - Slaan : Push, Scoop
Benodigde materialen
20 x Bal , 1 x Doelen
Doel
  • Verbeteren van passing, balcontrole en scorend vermogen.
Uitvoering
  • Speler 1 passt de bal naar speler 2.
  • Speler 2 passt de bal naar speler 3.
  • Speler 3 passt de bal naar speler 4, enzovoort.
  • Alle passes moeten strak en hard zijn, gericht op de forehand van de ontvanger.
  • Na ontvangst van de bal moet deze snel worden doorgespeeld naar de volgende speler.
  • Speler 7 dribbelt met de bal richting de pionnen, passeert ze aan de rechterkant en geeft vervolgens een scoop naar speler 8.
  • Speler 8 neemt de bal aan en rondt af op doel.
  • Na elke actie draait de speler door naar de volgende positie: 1-2-3-4-5-6-7-8-1.
Mijnenveld – balcontrole en afwerken
 0 minuten
Technieken
Dribbelen - Slaan
Benodigde materialen
12 x Bal , 1 x Doelen , 18 x Pionnen
Opstelling:
  • Een rij oranje pionnen als startlijn.
  • Een rechthoekig gebied (het ‘mijnenveld’) vol pionnen verspreid over het veld.
  • Een doel met (of zonder) keeper achter het mijnenveld.
  • Eén oefening aan de linkerkant van het veld, één aan de rechterkant (optioneel, bij grote groep).
Verloop:
  1. Speler start bij de oranje pion en dribbelt met de bal door het mijnenveld.
  2. Houd de bal dicht bij je en probeer géén pionnen te raken.
  3. Na het mijnenveld rondt de speler af met een slag op doel.
  4. Sluit achteraan aan.
Doel van de oefening:
  • Balcontrole in een drukke ruimte.
  • Techniek onder druk (coördinatie en overzicht).
  • Gericht en krachtig afwerken na een technische actie.
  • Concentratie en precisie ontwikkelen.
Oefening op doel
 0 minuten
Technieken
Flatsen - Aannemen - Passen - Aanvallen
Benodigde materialen
10 x Bal , 1 x Doelen , 4 x Pionnen
  • Speler blauw start de oefening door richting het groene poortje te drijven.
  • Bij het poortje aangekomen draait hij zijn lichaam in zodat hij de bal met zijn forehand door het poortje kan pushen.
  • Speler rood is tegelijkertijd gestart met lopen en ontvangt de bal door het poortje van speler blauw.
  • Speler rood neemt de bal aan en flatst/slaat de bal op doel.
* Halverwege de oefening vervang je de forepass, door een backhandpass (een gepushte bal).
Oefening zonder doel #12
 0 minuten
Technieken
Flatsen - Aannemen - Passen - Slaan
Benodigde materialen
4 x Bal , 12 x Pionnen
Basistechnieken.
  • Speler rood en blauw pushen de bal over naar elkaar door de poortjes.
  • Iedere keer als de bal door een poortje gepusht wordt, krijg je een punt.
  • Raak je een pion, of gaat de bal langs een pion, krijg je géén punt.
Let op: De bal mag alleen gepusht worden vanaf of achter de (ronde oranje) pion.* Deze oefeningen kun je uiteraard ook doen met flatsen en slaan. Let goed op de techniek van de spelers.