Hockeyoefeningen voor de techniek passen
In de loop aannemen en flats op goal
- A begint met de bal
- B komt ingelopen naar A en krijgt de bal
- Rechter been voor met aannemen
- B scoort met een flats in het goal
Passen en kijken
- A en B krijgen van jouw een bal
- D speelt steeds de bal naar de gene zonder bal
- Ze moet dus al hebben gekeken wie geen bal geeft voordat ze de bal aanneemt
- A push de bal naar D
- D push de bal naar C
- B push de bal naar D
- D push de bal naar A
- ect.
- Inslaan tussen 2/3 spelers
- Per duo of trio gebruik je één bal
- Speler 1 paast de bal naar speler 2 (midden) deze neemt op de sterke kant aan (forehand) en draait sterk naar de andere zijde met de bal om deze weer naar speler 3 door te spelen.
- Speler 3 speelt weer naar speler 2 (midden) terug enzovoort.
- Dit een aantal minuten en dan de spelers doordraaien 1 naar 2 en 2 naar 3 en 3 naar 1.
- Wanneer iedereen is geweest in het midden een variatie toevoegen. Deze is zodat ze gaan kijken voor het afspelen.
- Speler 2 steekt met 1 hand een aantal vingers op. Voordat de bal wordt gespeeld moet degene in balbezit het nummer noemen dat speler 2 aangeeft, dan weer doorspelen met de draai naar speler 3.
- Wanneer speler 3 in balbezit is moet speler 2 weer een aantal vingers opsteken enzovoort.
- Bal afspelen en terug ontvangen
- A begint met de bal en push de bal naar B
- A loopt door en krijgt de bal van B terug met een push
- A scoort in het goal met een flats, de bal moet tussen het poortje door
- Om het vierkant
- A drijft met de bal naar de volgende pion en push de bal naar B
- A sluit achter B aan in de rij
- B doet het zelfde en push de bal naar C
Kies 1 warming-up oefening uit de warming-up lijst
- drijven en push
- A begint met de bal en drijft naar de volgende pion
- Push de bal schijn naar de inlopende B
- B neemt de bal aan en drijft door naar de plek waar A begon
- A sluit achter C aan
- B doet weer hetzelfde
- Pass en doorlopen
- A begint met de bal en push de bal naar B
- B drijft met de bal naar de volgende pion
- B push de bal terug naar de doorgelopen A
- A neemt de bal aan het schiet op het goal met een flats
Op drie plekken starten drie spelers tegelijkertijd
- A1 Begint aan slalom en slaat BH lange hoek
- A2 Passt bal naar A3 en gaat BH-reverse doen op cirkelrand en dan een tipp in geven op A1
- A4 passt naar A5
- A5 Slaat op goal
- A4 loopt naar de cirkelrand voor 90 graden bal van A3
- Het oefenen met de strafcorner aanvallend
- Strafcorner sleeppush naar rand 23
- Aanname na 23 door eerste koppel en die rond af op goal
Vier keer achter elkaar 3-1, 2, 3, 4
Op drie plekken starten drie spelers tegelijkertijd
- A1 Begint aan slalom en slaat BH lange hoek
- A2 Passt bal naar A3 en gaat BH-reverse doen op cirkelrand en dan een tipp in geven op A1
- A4 passt naar A5
- A5 Slaat op goal
- A4 loopt naar de cirkelrand voor 90 graden bal van A3
- V1 past bal naar A1
- A1 flats de bal door naar A3
- A3 loop om de pionnen heen en loop de cirkel
- 3 tegen twee situatie in de cirkel
- De bal begint bij speler A
- Speler A speelt bal naar speler B en loopt zelf door naar de zijlijn
- speler B speelt de bal naar speler C en loopt door naar kopcirkel
- Speler C speelt ondertussen de bal naar speler A en loopt zelf door naar de 2e paal
- speler A speelt meteen de bal door naar speler D
- Speler D speelt de bal naar speler B die is doorgelopen naar kopcirkel
- speler B geeft een harde bal naar de 2e paal, waar speler C de bal er intikt.
