Hockeyoefeningen voor de techniek passen

  • Speler blauw start de oefening door richting het groene poortje te drijven.
  • Bij het poortje aangekomen draait hij zijn lichaam in zodat hij de bal met zijn forehand door het poortje kan pushen.
  • Speler rood is tegelijkertijd gestart met lopen en ontvangt de bal door het poortje van speler blauw.
  • Speler rood neemt de bal aan en flatst/slaat de bal op doel.
* Halverwege de oefening vervang je de forepass, door een backhandpass (een gepushte bal).

drawing Oefening op doel
  • Kies 1 warming-up oefening uit de warming-up lijst
  • Passeren over de forehand
  • A drijft richting jouw
  • Haalde bal naar de backhand en zet haar lichaam er tussen
  • Neem de bal een stukje met de backhand mee
  • Push de bal daarna naar de inlopende B
  • B neemt de bal aan en flats op het goal
  • Verdedigde actie naar rechts
  • A push de bal naar B
  • B neemt de bal aan
  • Neemt de bal met zijn backhand mee naar rechts
  • Dribbelt met de bal richting de cirkel en rond af met een flats
  • Partij
drawing Passeren over de forehand, en meer...
  • Kies 1 warming-up oefening uit de warming-up lijst
  • 2 tegen 1 (trainer)
  • A begint met de bal en gaat samen met B proberen om jouw als trainer voorbij te spelen
  • Laat ze nadenken hoe ze voorbij een verdediger moeten komen
  • Zet lichte druk
  • Dribbelen
  • Laat ze door de pionnen heel dribbelen (bal dus van forehand naar backhand)
  • Daarna afronden op goal met en flats
  • Partij
drawing Diverse technieken
Basistechnieken.

  • Speler rood en blauw pushen de bal over naar elkaar door de poortjes.
  • Iedere keer als de bal door een poortje gepusht wordt, krijg je een punt.
  • Raak je een pion, of gaat de bal langs een pion, krijg je géén punt.
Let op: De bal mag alleen gepusht worden vanaf of achter de (ronde oranje) pion.

* Deze oefeningen kun je uiteraard ook doen met flatsen en slaan. Let goed op de techniek van de spelers.
drawing Oefening zonder doel #12
  • Kies 1 warming-up oefening uit de warming-up lijst
  • Pass + afronden
  • Zet bij elke pion 1 speler neer
  • A begint met de bal en push de bal naar de volgende
  • Dit doen ze door tot het einde
  • De laatste scoort op het goal
  • Je loopt achter je bal aan
  • Aannemen links en rechts
  • A begint met de bal
  • B loopt naar links of naar rechts
  • A push de bal naar B
  • B neemt de bal aan en rond af met een flats op het goal
  • Partij
drawing blok 2 training 3/10
Op verschillende plekken van  het  veld oefeningen voor de basistechnieken
  • Scoop
  • Backhand
  • Push
  • Flats
  • Forehand
drawing Basis techniek
  • Speler rood pusht de bal door het poortje naar speler blauw.
  • Speler blauw neemt de bal aan en drijft (terwijl hij versnelt) om de pionnenrij.
  • Speler blauw legt de bal na de pionnenrij terug op speler rood, die inmiddels ingelopen is richting doel.
  • Speler rood neemt de bal aan en rondt af op doel.
Aandachtspunten:
  • Speler blauw legt de bal haaks (90 graden) terug op speler blauw. 
    • Dus niet schuin.
  • Speler blauw moet in de ruimte voor het doel komen en er niet al staan.
drawing Oefening op doel #7
  • Kies 1 warming-up oefening uit de warming-up lijst
  • A push de bal naar B
  • B neemt de bal aan en wil gaan scoren in het goal
  • A gaat verdedigen
  • Let op het voetenwerk van de spelers
  • Aanleren reverse
  • De speler loopt richting de pion
  • Als ze daar is aangekomen zet je druk op je rechter voet
  • Je draait naar de linkerkant weg
  • Bal blijft voor je en bescherm je met je stick
  • Daarna afronden met een flats op goal
  • Partij
drawing Verdedigen 1 tegen 1
In de loop aannemen en flats op goal
  • A begint met de bal
  • B komt ingelopen naar A en krijgt de bal
  • Rechter been voor met aannemen
  • B scoort met een flats in het goal
Passen en kijken
  • A en B krijgen van jouw een bal
  • D speelt steeds de bal naar de gene zonder bal
    • Ze moet dus al hebben gekeken wie geen bal geeft voordat ze de bal aanneemt
  • A push de bal naar D
  • D push de bal naar C
  • B push de bal naar D
  • D push de bal naar A
  • ect.
drawing In de loop aannemen en flats op goal
  • Inslaan tussen 2/3 spelers
  • Per duo of trio gebruik je één bal
drawing Inslaan Duo's/ Trio's
  • Speler 1 paast de bal naar speler 2 (midden) deze neemt op de sterke kant aan (forehand) en draait sterk naar de andere zijde met de bal om deze weer naar speler 3 door te spelen.
  • Speler 3 speelt weer naar speler 2 (midden) terug enzovoort.
  • Dit een aantal minuten en dan de spelers doordraaien 1 naar 2 en 2 naar 3 en 3 naar 1.
  • Wanneer iedereen is geweest in het midden een variatie toevoegen. Deze is zodat ze gaan kijken voor het afspelen.
  • Speler 2 steekt met 1 hand een aantal vingers op. Voordat de bal wordt gespeeld moet degene in balbezit het nummer noemen dat speler 2 aangeeft, dan weer doorspelen met de draai naar speler 3.
  • Wanneer speler 3 in balbezit is moet speler 2 weer een aantal vingers opsteken enzovoort.
drawing doordraaien bal
  • Bal afspelen en terug ontvangen
  • A begint met de bal en push de bal naar B
  • A loopt door en krijgt de bal van B terug met een push
  • A scoort in het goal met een flats, de bal moet tussen het poortje door
  • Om het vierkant
  • A drijft met de bal naar de volgende pion en push de bal naar B
  • A sluit achter B aan in de rij
  • B doet het zelfde en push de bal naar C
drawing Blok 1 training