Bij iedere pion 2 spelers. Je draait door, dus als je bij station A bent geweest ga je naar B, van B naar C en van C naar D.
Versnellingen
10 minuten
Technieken
Warming-up
- Conditie
Benodigde materialen
10 x Pionnen
2 spelers beginnen links elk bij een pylon, rennen achter elkaar naar rechts naar de volgende pylon. Tikken pylon aan en rennen weer achter elkaar naar links totdat de ene speler de andere speler aantikt
Speler 1 paast de bal naar speler 2 (midden) deze neemt op de sterke kant aan (forehand) en draait sterk naar de andere zijde met de bal om deze weer naar speler 3 door te spelen.
Speler 3 speelt weer naar speler 2 (midden) terug enzovoort.
Dit een aantal minuten en dan de spelers doordraaien 1 naar 2 en 2 naar 3 en 3 naar 1.
Wanneer iedereen is geweest in het midden een variatie toevoegen. Deze is zodat ze gaan kijken voor het afspelen.
Speler 2 steekt met 1 hand een aantal vingers op. Voordat de bal wordt gespeeld moet degene in balbezit het nummer noemen dat speler 2 aangeeft, dan weer doorspelen met de draai naar speler 3.
Wanneer speler 3 in balbezit is moet speler 2 weer een aantal vingers opsteken enzovoort.