Hockeyoefeningen voor de techniek passeren

Advertentie

Twee verschillende oefeningen

Oefening 1: 1 tegen 1
  • Zorg dat je stevig staat
  • Bal het werk laten doen
  • Acties oefenen
  • over de backhand zijde proberen te gaan (als aanvallers)
  • Backhand kant dicht zetten (als verdediger)
Oefening 2: lift pass oefenen 
  • Je slalomt tussen de pionnen door
  • Trainer roept backhand of forehand
  • Je doet een liftje met de backhand of de forehand en rond daarna af op goal


drawing
  • 2 aanvallers tegen 1 verdedigen.
  • A passt de bal terug naar medespeler B. 
  • Vanaf dan begint de 2 tegen 1. 
  • Tips voor de aanvallers:
    • Over de backhand zijde van je tegenstander spelen.
    • Niet te veel lopen met de bal maar blijven passen
    • Oogcontact maken met je medespeler. 
  • Tips voor de verdediger:
    • De As dicht houden 
    • Laat de aanvaller de fout maken
    • Ga stevig/ actief staan
  • Later er aan toevoegen dat als de verdediger de bal heeft afgepakt dat hij kan scoren in een goaltje aan de zijkant. 
  • Aanvallers moeten dan gaan schakelen.  


drawing

Advertentie

  • De bal begint bij A
  • B komt ingelopen richting de cirkel
  • A geeft een liftpass over de balk heen naar B
  • B neemt de bal voor zich aan zodat hij de bal gelijk mee kan nemen en loopt de cirkel in
  • B lijnt de bal op en rond af op goal

drawing
  • Oefening met verschillende liftpass
  • A loopt naar de balk en goed een lift over de balk en geeft een pass naar B
  • B loopt naar de bal toe en geeft een lift pass op A. 
  • A is doorlopen om de bal aan te nemen van B
  • A geeft een harde flats richting C. 
  • C komt voor de balk en lift de bal in een beweging over de balk heen en versneld naar de cirkel.
  • C bal aan de stick de cirkel in, bal op lijnen en afronden op goal

drawing
  • A start met de bal
  • B komt in de bal gelopen en krijgt een gerichte pass van A op forehand
  • B neemt de bal in de loop aan en maar zijn bocht af over de backhand zijde
  • Versnelt naar de cirkel toe en rond af met de backhand of de forehand
  • Oefening 2 keer uitzetten

drawing
  • Techniek oefening
  • Aanleren van de chop 
    • Als we geen waterveld hebben doen we een andere passeer beweging
  • Je loopt op het balkje af, stapt er zelf overheen en tikt met je stick op de bal. 
  • Hierdoor gaat hij om hoog en dus over het bakje heen
  • Hierna door de slalom heen en rond je af op goal. 
  • Oefening meerdere keren uitzetten 

drawing

Advertentie

  • A begint met de bal en loopt op, komt een tegenstander tegen.
  • B loopt de diepte in en krijgt een bal in de loop van A
  • C loopt in en krijg de bal van B in de loop
  • C neemt de bal aan en loopt richting de cirkel komt daar een tegenstander tegen en pass de bal breed naar de doorgelopen A
  • A loopt richting de cirkel en maakt een keuze of ze maakt zelf een actie en gaat links langs de pionnen er voorbij en rond af op goal 
  • Of ze kiest de voor om de bal breed te geven naar rechts naar de doorgelopen C en dan rond C af op goal. 


drawing
  • A is de aanvaller en wil gaan afronden op het goal. 
  • B wil de aanvaller gaan verdedigen en naar het andere vak duwen met een jab. 
  • Tips verdediger:
    • Ga zo staan dat de aanvaller alleen nog maar naar een kant kan. 
    • Zet druk om een effectieve manier
    • Als ze in het andere vak is zet je een dubbel met zijn twee
  • Kan hem vaker uitzetten voor meer snelheid

drawing

Advertentie

  • Geef ze allemaal een bal en lig in een stuk van het veld allemaal verschillende obstakels.
  • Laat ze door het vak lopen en roep verschillende passer bewegingen:
    • Lift
    • Dummy
    • Turn
  • Ze maken deze beweging als je het roept

drawing

Advertentie

Adres
Yoursportplanner
Korte Vondelstraat 7
1813 AC Alkmaar
Nederland
+31 72 7370224
Yoursportplanner is ontwikkeld door Crecca.
Crecca V.O.F.
KvK: 34137432
BTW: NL820715438B01
Volg ons
Nieuwsbrief
App
2015 - © Yoursportplanner