Basketbaloefening: balvaardigheid/behendigheid (kring middencirkel)

iedereen een bal, opstellen in grote cirkel. 

Trainer doet oefening voor, spelers doen na:

• Spreidstand, rol de bal in een 8-vorm tussen de benen (daarna dribbel)
• Draai de bal rond je middel, hoofd benen (wissel van richting)
• Dribbel met link, rechts, wisselen van hand
• Hele groep gelijk laten dribbelen (ritme-oefening, allemaal in de maat!)
• Dribbel tussen je benen door
• Dribbel achter je rug langs
• Schotbeweging omhoog (uitstrekken arm, nawijzen, opvangen)
• Spreidstand (beweeg de bal in 8-vorm zonder de grond te raken)
• 2 ballen (tegelijkertijd, om en om)
• Links/rechts achteruit lopen (eerst vooruit, dan achteruit)
• Tussen je benen door (vooruit lopen, 1x tussen je benen)