Basketbaloefening: scoren - gevorderden

Om het schieten te verbeteren oefenen de spelers de beweging eerst zonder de basket. 

• Ze gaan goed staan met licht gebogen knieën, 
• houden een basketbal vast met de sterke hand onder de bal en de andere hand erachter. 
• De spelers brengen de bal naar de shotzone (voor en boven het hoofd). 
• Vervolgens duwen de spelers de basketbal in de gewenste richting waarna de hand en pols naar beneden bewegen (zwanenhals). 
• Als dit goed gaat kunnen de spelers proberen richting basket te schieten. 
• Hierbij kunnen ze variëren met plaats en afstand.

De spelers oefenen de lay-up. 

• Ze verdelen zich over 2 rijtjes, 1 links van de basket en 1 rechts. 
• De eerste speler van elk rijtje dribbelt naar de basket met de sterke hand. 
• Daarna zet de speler 2 stappen, eerst met het sterke been, daarna met het zwakkere been. 
• De speler zet een sprong in met sterke been en probeert de bal tegen het vierkantje op het bord te gooien waarna die in de basket terecht komt. 
• De speler vangt de bal op en dribbelt naar het rijtje aan de andere kan en sluit daar achteraan om het vervolgens vanaf de andere kant te proberen.