Gebruik deze Basketbaloefening in je training

Bewaar oefeningen, maak trainingen en deel ze met je team

  • ✔ Bewaar deze oefening als favoriet
  • ✔ Voeg direct toe aan je training
  • ✔ Deel met je team via de app
  • ✔ Pas aan naar jouw wensen
Probeer 7 dagen gratis
Geen betaalgegevens nodig
basketbal training

Basketbaloefening: vrije worpen

Geschikt voor de volgende technieken: schieten conditie

Vrije worpen

drawing Vrije worpen
  • Beginopstelling: 
    • Spelers worden verdeeld over de 2 doelen
    • 1 speler staat klaar om een vrije worp te nemen
    • 1 speler staat klaar om de rebound te nemen

  • Verloop: 
    • Elke speler geeft 5 x 2 vrije worpen
    • Elke speler telt voor zichzelf hoeveel vrije worpen hij maakt
    • Na het nemen van de vrije worp neem je rebound
    • Na het nemen van de rebound sprint je van eindlijn naar eindlijn
    • Na het sprinten sluit je terug aan voor de volgende 2 vrije worpen

  • Progressie: 
    • Speler sprint nog 1 keer naar de middellijn en terug

  • Regressie: 
    • Speler sprint enkel naar de middenlijn en terug
Voeg toe aan training

Eigenschappen van de oefening

1
20
Benodigde materialen:
2
Geschikt voor volgende niveau's:

1168 basketbal oefeningen

Ontgrendel alle oefeningen

Geen betaalgegevens nodig