Handbaloefening: keeper inwerpen met conditie factor 2
Keeper inwerpen met conditie factor 2
- Keeper in doel
- Rest van de spelers hebben een bal
- Spelers staan op opbouwpositie
- LO: springt met beide benen over de rekjes en werp op doel
- RO: doe eerst de speedladder en werp op doel
- Na doelpoging de bal halen en sluit andere zijden weer aan.
- Midden- li/re hoog-li/re midden- li/re laag- diagonaal-stuit- vrij
Eigenschappen van de oefening
10
20
Benodigde materialen:
Niet van toepassingGeschikt voor volgende niveau's:
Senioren