Gebruik deze Handbaloefening in je training

Bewaar oefeningen, maak trainingen en deel ze met je team

  • ✔ Bewaar deze oefening als favoriet
  • ✔ Voeg direct toe aan je training
  • ✔ Deel met je team via de app
  • ✔ Pas aan naar jouw wensen
Probeer 7 dagen gratis
Geen betaalgegevens nodig
handbal training

Handbaloefening: spieren/ kracht

Geschikt voor de volgende technieken: kracht conditie

Spieren/ kracht

  • 30 sec zo snel mogelijk op je plaats lopen en gebruik hierbij je armen om het tempo te bepalen
  • 30 sec jumping jackes
  • 30 sec squats
  • 30 sec high knee running in place
  • 30 sec linker been hinkelen links en rechts
  • 30 sec rechter been hinkelen links en rechts
  • 30 sec kikker sprongen recht op met je rug bij het hurken en zo  hoog mogelijk springen bij het landen proberen in balans te blijven zonder je handen op de grond te zetten.
  • 30 sec plank
Voeg toe aan training

Eigenschappen van de oefening

1
3
Benodigde materialen:
Niet van toepassing
Geschikt voor volgende niveau's:

1171 handbal oefeningen

Ontgrendel alle oefeningen

Geen betaalgegevens nodig