Handbaloefening: spierversterkende circuit
Geschikt voor de volgende technieken: warming-up kracht 1-5-meter
Spierversterkende circuit
Uitvoering
- 30 seconden jumping jacks
- 30 seconden sit-ups
- 30 seconden squats
- 30 seconden opdrukken met arm omhoog draaien
- 30 seconden high knee running op de plaats
- 30 seconden lunges
- 30 seconden plank
Eigenschappen van de oefening
1
3