Handbaloefening: voetenwerk

Geschikt voor de volgende technieken: warming-up, conditie

Voetenwerk

  • Je zet iedereen in een cirkel met de bal in hun hand en die houden ze hoog, boven de schouder
  • Ze beginnen met dribbelen op de plaats in hoog tempo, na 30 seconden doe je een andere oefening
    • Hinkelen ( 2 keer op 1 been dan op het andere been)
    • Voorwaarts springen ( 2 benen tegelijk) en weer terug 
    • Uitstappen naar link en naar rechts
    • Schuifpas naar voren en naar achter
    • Hoge snelheid dribbelen
  • Als dit te makkelijk is verleng je de oefening met 45 seconde of 1 minuut 

Eigenschappen van de oefening

5
30
Benodigde materialen:
1
Geschikt voor volgende niveau's:
D jeugd
C jeugd
B jeugd
A jeugd
Senioren

 

Advertentie

Adres
Yoursportplanner
Korte Vondelstraat 7
1813 AC Alkmaar
Nederland
+31 72 7370224
Yoursportplanner is ontwikkeld door Crecca.
Crecca V.O.F.
KvK: 34137432
BTW: NL820715438B01
Volg ons
Nieuwsbrief
App
2015 - © Yoursportplanner