Korfbaloefening: rennen + opdrachten

Geschikt voor de volgende technieken: warming-up conditie 1-5-meter

Rennen + opdrachten

Spelers rennen/dribbelen rondom een uitgezet vierkant. (palen/pionnen, voldoende afstand van elkaar af).
Spelers krijgen van tevoren een lijst met opdrachten te horen met bijbehorend nummer.
De trainer roept random een nummer, spelers voeren de opdracht uit.
Je kan het aantal opdrachten en de opdrachten zelf aanpassen naar wens.
Voorbeeld opdrachten.
- Grond aantikken.
- In de lucht springen.
- Sprinten tot volgende paal/pion.
- 1 burpee.
- Achteruit alsof je aan het verdedigen bent tot aan de volgende paal/pion.

Voeg toe aan training

Kies techniek

Eigenschappen van de oefening

Minimaal aantal spelers

1

Maximaal aantal spelers

12

Benodigde materialen:

Niet van toepassing

Geschikt voor volgende niveau's:

Kangoeroes

F jeugd

E jeugd

D jeugd

C jeugd

B jeugd

A jeugd

Senioren