Volleybaloefening: parcours
Geschikt voor de volgende technieken: aanval blok warming-up conditie
Parcours
Zie tekening
4 spelers aan 1 kant voor intensief 2 keer te doen , aan de andere kant 4 spelers voor kracht voor 2 minuten daarna wisselen
4 spelers aan 1 kant voor intensief 2 keer te doen , aan de andere kant 4 spelers voor kracht voor 2 minuten daarna wisselen
- 2 min intensief (ladders + aanval- blok- blok + hoepel + aanval + zijwaartse verplaatsing kegeltjes + bank )
- 2 min kracht met zwaardere ballen ( 4 oefeningen x 30 sec. )
Eigenschappen van de oefening
6
8
Benodigde materialen:
4
1
8
1
2
Geschikt voor volgende niveau's:
CMV 1
CMV 2
C jeugd
B jeugd
A jeugd
Senioren