Volleybaloefening: set-up naar positie 4 of 3
Geschikt voor de volgende technieken: aanval verdediging pass
Set-up naar positie 4 of 3
Doel
- Het doel is om set-uppers op te warmen en te oefenen met set-ups naar verschillende posities.
Stap 1: Opwarmen (5 minuten)
- Plaats een korf op positie 4 aan beide kanten van het net.
- Speel in een hoog tempo om de spelverdelers op te warmen.
- Wissel na een paar ballen zodat alle spelverdelers aan de beurt komen.
Stap 2: Aanval op positie 4 (5 minuten)
- Vervang de korf op positie 4 door aanvallers.
- Laat de aanvallers rechtdoor aanvallen.
- Voeg eventueel een blokkade toe, afhankelijk van de doorloop en het aantal spelers.
Stap 3: Aanval verplaatsen naar positie 3 (5 minuten)
- Verplaats de aanval van positie 4 naar positie 3 (midden).
- Laat de aanvallers rechtdoor of naar links aanvallen.
- Voeg eventueel een blokkade toe, afhankelijk van de doorloop en het aantal spelers.