Volleybaloefening: warming up met mat en verdediging (op tempo)
Geschikt voor de volgende technieken: verdediging warming-up conditie
Warming up met mat en verdediging (OP TEMPO)
- Verdeel de groep in tweeën
- Elke kant ligt er 1 mat op de grond
- Rol maken op de mat en klaar staan voor de verdediging,
- Achterspeler speelt de bal naar de verdediger (moeilijk/geslagen)