Basketbaloefeningen

• Tegenover elkaar staande spelers.
• De spelers werpen de bal met één hand toe en vangen met twee handen.
• Oefen 25 keer met rechts en 25 keer met links. 

• De bal wordt gevangen met links, overpakken op rechts en gooien met rechts.
• De bal zal als het ware ‘achtjes’ gaan draaien.
• Na 20 keer heen en weer vangen met rechts, overpakken op links en gooien met links

• 3 en 7 lopen naar de cirkel en kijken naar rechts om bal te ontvangen van 1 en 5.
• 1 en 5 lopen bal achterna en staan dan in de cirkel.
• 3 en 7 passen naar de man tegenover hun (dus 4 en 8) en lopen bal achterna,
• 4 en 8 passen vervolgens naar 1 en 5 in de cirkel en lopen bal achterna en staan dus in de cirkel.
• 1 en 5 passen direct door naar 6 en 2 en lopen bal achterna. 
• 6 en 2 passen dan naar 4 en 8 in de cirkel en lopen dan hun bal achterna en staan daarna dus in de cirkel 4 en 8 passen direct door naar 3 en 8 die kunnen passen naar 6 en 2 in de cirkel. 6 en 2 passen direct door naar 1 en 5 en de figuur is rond.
• Iedereen loopt dus feitelijk steeds zijn pass achterna.

• Player with ball one side of the basket, mid-player sets screen on te ball, rolls to the basket.
• Screened player dribbles accross to the other side.
• Low post sets back-screen on side player.
• Player gets pass,lay-up. Two for the rebound.
• Next players ready.
• Plus two/four defenders possible. Switch positions.
• After 4 times, swith top to side positions.Than switch side basket.

• Coach with ball on the baseline/out off bounce.
• 2 off. players on ft-line.
• Plus 2 defenders.
• Screen/roll get ball.Defenders go to sideline and become offense.
• 2 dribbles, pass to mid-player on midcourt. Players passes it to either side. 3 v 2.
• After score, offenders go to row for f-line start.
• Defenders go to rows midcourt.Boxing-OUT

4 of 5 neemt bal in. Met double screen voor 1.

3 sluit aan bij 5 of 4, ligt er aan wie bal onder de baseline inneemt. Kijk naar tegenstander.....!! Wees slim, denk na in het veld!!
3 zet double screen met 5 (of 4).
1 kan hier over 2 zijden langs snijden. 3 rolt af naar buiten. (Kan ook de bal van 4 krijgen), 5 rolt af naar 1 kant. Afhankelijk van keuze zijde screen door 1.
2 beweegt naar baseline en komt terug voor naar plek voor evt schot.

4 of 5, stapt in het veld. 1 heeft nu schot/lay-up of 3 pass mogelijkheden. 3 zorgt voor verdedigend evenwicht.

• Met full-court MTM tegen.
• 4/5 neemt bal naast de basket in.
• 1 en 2 op vrijeworplijn.Screen laag naar hoog, afrollen. Vrij.
• 3 voor middenlijn weakside.
• 5/4 net onder vrijeworplijnballside op aanvalshelft.
• 4/4 die inneemt wordt trailer. Snijdt in naar de bal toe.
• Ball moet aan de zijkant zijn of hand-off.

• Een korte wedstrijd 5x5. 
• 10 minuten. 
• Wie de meeste punten heeft wint. 
• Bij gelijk spel, wie het eerst scoort wint
• LET OP : tijd strikt in de gaten houden. 2 x 5 minuten ; 2 minuten pauze

• 10 vrijworpen scoren. 
• Bij scoren 1e vrijworp mag je 2e nemen. 
• Bij missen 1e schot spurt je 2 maal heen en terug. 

• 2 players.
• Player A, rebound/pass
• Player B max 1 m from the basket/In front.
• 1 ) Get ball. in shothand. Finish like regular shot, using just one hand.
• 2 ) High arching swish, both hands.
• 3 ) Pinch a coin in-between guide hand thumb and pointer finger. Catch and shoot this way. (Eliminates your thumb)
• 4 ) 2,5-3m from basket. Ball in non shooting hand, Dribble and load directly in shooting hand. No pauses, direct shooting.
• 5 ) Fades: Get bal from passer, fake one side, one dribble shoot. (Change speed quickly) Use spots you need in a game.
• 6 ) Baseline drifts. Start sideline, move to baseline, get pass, shoot.
• 7 ) Slot on the 3-point line. Move to wing, get pass, shoot. Walk back to middle. Same
• 8 ) Transition pull up's. Start midcourt, 2 to 3 dribble. Pull up for the shot.
• 9 ) Alternate range shooting. Take a shot outside perimeter, after shot, walk 2/3 steps backwards, get pass shoot, walk 2/3 forward etc.
• 10) 5 spots in a row. Corner, wing, mid, wing, corner. (make 2 per spot)
• 11) Free throw golf. 18 shots. Miss is bogey 1, hit ring is Par 0, Hit shot is Birdie -1. Best score wins.
• 12 V-cut shooting. Passers one side off the bucket, shooters other side. V-cut, get ball top bucket, shoot.
  
  

• 2 players, one ball.
• Player A one side/under the basket (rebounder shot)
• Player B approx. 3,5m from the basket (FT-line).
• Back too the ring.
• Backfoot 135degrees. Step in, get bll. shoot.
• 10 shots in a row. switch.

• Speler in groepjes indelen en iedere speler een nummer geven (gelijke groepjes)
• Elk groepje in hoek van het veld en ballen in de middencirkel. 
• Wanneer trainer je nummer zegt ren je naar de middencirkel, pak een bal en je krijgt 2 pogingen om te scoren (max 2 x 1 punt voor je groepje.) 
• Spelletjes tot de 10 bijvoorbeeld en verliezers opdrukken.
• Om de snelheid erin te houden meerdere nummers tegelijk laten rennen.