Basketbaloefeningen

• De spelers stellen zich in twee groepen op aan de zijlijn ter hoogte van de middellijn.
• De 2 eerste speler van de rode groep stellen zich op aan 1 zijde van het veld en hebben de bal.
• 1 speler van het blauwe team stelt zich op aan de andere zijde.
• Op het moment dat het aanvallend team over de middellijn gaat vertrekt de 2de speler van het blauwe team loopt rond de kegel in de middencirkel en gaat mee verdedigen.
• Aanvallers proberen te scoren voordat de 2de speler er is.

• De helft van de basketballers heeft een bal.
• Deze basketballers dribbelen kris kras door de zaal heen.
• Op fluitsignaal pasen ze de bal naar iemand waarmee ze eerst oogcontact hebben gemaakt.
• De pass die ze daar bij gebruiken mogen ze zelf uit kiezen.
• Kies de pass die in die situatie het beste is.
• Sta je dichtbij geef je geen basebal pass.

• 1 speler start met de bal op de achterlijn. Andere spelers zonder bal. 
• Op startsignaal gaat speler 1 dribbelen met de bal naar de middenlijn 
• De andere spelers sprinten naar middenlijn. 
• Wie trager is dan speler 1 sprint 1x veld op en neer.

• Start op 1 been en neem schot 5 x, dan andere been.
• Start op 1 been en buig voorover, kom terug en neem schot. 5x andere been.
• Start op 1 been en maak 3 sprongen, links rechts links en neem een schot. 5x en andere been.
• Start rug naar de basket, 180 graden jump en schot 5x.
• Start met gezicht basket, spring 1 stap naar voren op 1 been dan terug en met andere naar voren en terug dan set shot 5x.
• Start gezicht naar basket en 360 graden jump en shot 5x.

• Iedereen staat achter elkaar aan de vrijworp lijn 
• De regels zijn als volgt: 
  • Je start met 0 punten. 
  • Als je mist is het -1.
  • Scoor je met bord of raak je de ring blijft je score staan. 
  • Scoor je nothing but net - zonder iets te raken +1
• Zo probeer je naar 10 te gaan in groep. 

• Start met 3 op de 123-plekken. 
• Bal is op de 1. 
• Read and react naar eigen optie.
• Later 2 verdedigers toevoegen, bal bij verdediger mat pass naar aanvallers. 
• Voor delay moeten aanvallers eerst 1 pass gegeven hebben

• Eerste speler sprint zonder bal naar pion met close out.
• Slides naar de tweede pion.
• Omdraaien -> bal aangepasst krijgen -> bal afmaken.

• Spelers in een rijtje op vrije worp lijn of voor U10 en U12 een stukje dichterbij de basket (pilonnen neerzetten).
• Eerste twee spelers hebben een bal.
• Speler 1 probeert te schiet. 
• Zo snel als de bal los is mag speler 2 ook schieten.
• Als de speler mist zo snel mogelijk eigen rebound pakken en proberen te scoren vanaf de plak waar de rebound gepakt wordt (als het achter de baseline is mag er een stukje ingedribbeld worden).
• Als speler 2 scoort voordat speler 1 gescoord heeft is speler 1 af en mag niet meer meedoen.
• Na een score zsm speler drie aanspelen zodat die zijn voorganger af kan schieten.
• Zelf achter in de rij aansluiten.
• Speel door tot er 1 speler over is. 
• Let op dat de speler die aangespeeld moet worden even aan de juiste kant uitstap om aangespeeld te kunnen worden. En dat de scorer natuurlijk zsm de bal rebound en terug past met een goede strakke pass.

• Een iemand schiet vrije worpen.
• Twee andere spelers staan achter diegene die de vrije worp gooit. 
  • Conform de spelregels
• Eens de bal weg gaan de drie spelers voor de rebound.
• Heeft diegene die de vrije worp gooide de bal, dan mag hij een nieuwe vrije worp nemen.
• Heeft hij de bal niet, gaan de 2 andere spelers naar de andere kant van het veld aanval uitvoeren 2 tegen 1
• Indien aanvaller onder druk van verdediger dan pas naar de vrije man, anders gewoon door blijven gaan tot lay-up
• Drie volgende spelers zetten zich klaar voor het uitvoeren van de oefening.

• Spelers verdelen zich over de bucket.
• Daar tegenover komen verdedigers te staan.
• Aanvallers gaan 8 tot 10 pasjes -strak- verzorgen terwijl defense er tussen probeert te komen.
• Aanvallers mogen in outs maken maar geen screens zetten. Blijven dus echt op eigen positie staan.
• De aanvaller met de bal mag maximaal 1 dribbel maken om de bal bij zijn teamgenoot te krijgen en een goede pass te verzorgen.
• Na 8 tot 10 verzorgde pasjes is er een scoringspoging waarna aanval en verdediging wisselt.

• Opstellen voor vrije worpen
• Bal laten stuiteren op de grond (verdedigers moeten de aanvallers weghouden net zolang tot de bal stil ligt)
• Als de aanvaller de bal krijgt opdrukken (hele team)

Oefening

• 3 man aan de bucket, coach aan de vrije worp lijn.
• Neem vrije worp.
• Outlet naar de zijkant, andere twee rebounden of innemen.
• Pass naar outlet. (Nooit in het midden!)
• Outlet dribbelt naar midden, andere twee verdelen links rechts.
• Naar basket overkant.
• Insnijden vanaf vrije worplijn.
• Outlet goede jumpstop en strakke pass.