Basketbaloefeningen voor de techniek aanvallen

• 2 paren (verdediger/aanvaller).
• 1 speler op kop bucket met bal.
• Pass en zet screen op speler zonder bal.
• Speler snijdt bovenlangs.
• Zelf ook afrollen.

• Ploeg van 5 brengt de bal op en coach roept een positie of nummer van de speler. 
• Bal moet zo snel naar die speler gaan en die moet scoren. (coach kan ook aangeven hoe moet gescoord worden, lay-up, shot, etc.)
• Na shot loopt ander team aan baseline op naar ander half-court en doet zelfde exercise. 

Vereisten:
spelers moeten de layup op volle snelheid beheersen

Doel: 
de layup af durven maken onder druk van een achtervolgende verdediger

Organisatie:

• verdediger mag pas over de middellijn bij de eerste dribbel
• aanvaller mag schijnbewegingen maken
• als de verdediger daar intrapt, dan moet hij eerst weer met beide voeten achter de middellijn, voor hij opnieuw mag gaan verdedigen
• aanvaller dribbelt zo hard mogelijk naar de basket en maakt af met een layup
• met lay up afmaken
• winnaar neemt de bal mee en sluit achter de aanvallers aan op de andere veldhelft
• verliezer blijft op dezelfde helft verdedigen
• afhankelijk van de vaardigheid van de aanvallers de verdediger meer of minder afstand te laten overbruggen

Teaching points:

• op volle snelheid dribbelen
• niet af laten leiden door de aanstormende verdediger
  
  

Variaties:

• druk opvoeren door de verdediger dichter bij de basket te laten starten
• spelers zittend of liggend laten beginnen. De verdediger mag dan pas opstaan NA de aanvaller

• Voorafgaand aan de oefening wordt eerst gestretcht en op een rustige manier een suicide gerend. 
• De bal ligt in het midden. 
• Twee personen rennen op het startsignaal achteruit naar de achterlijn, om vervolgens als eerste de bal in handen te krijgen op de middenlijn. 
• Vervolgens ontstaat hier een 1 tegen 1 situatie waarbij de persoon met de bal aanvalt en de ander moet verdedigen. 

• Spelers verdelen over de lengte van het veld, dus ze staan op een zijlijn. 
• Ze gaan deze oefening in de breedte van het veld uitvoeren. 
• In het midden van dit veld staan verspreid een aantal pionnen. 
• Iedereen heeft een bal.

• Spelers dribbelen naar de pionnen in het midden, daar houden ze de bal vast en pivoteren 5x.
• Dan dribbelen ze weer verder tot de overkant.
• Daar aangekomen omdraaien en met de bal zo snel mogelijk dribbelen tot het beginpunt.
• Dan weer alles opnieuw.

• 2 spelers laag -team blauw-
• 2 spelers hoog
• 1 speler, niet actief betrokken bij het spel, op de baseline
• 1 speler, niet actief betrokken bij het spel, rond de 3 punterlijn
• Speler op de baseline past strak op de speler die rond de 3 punterlijn staat
• Speler op de 3 punterlijn schiet
• Team blauw zorgt voor een goede close out
• Team rood en blauw vechten voor de rebound
• Na de rebound is er een 2 versus 2 situatie en wordt er doorgegaan totdat er een score is
• Leg van te voren goed uit wat een goede close out inhoudt
• Bij een grote groep verdeel je de spelers over meerdere baskets

• Opstelling: 
  • 4 groepen
  • 2 baseline
  • 2 middellijn
  • Ballen aan de middellijn
• Speler middellijn dribbelt voorbij pyloon en geeft pas naar de corner
• In de corner wordt geshot
• Links en rechts starten afwisselend
• Links voorbij dribbelen is passen met linkerhand
• Rechts voorbij dribbelen is passen met rechterhand
• Opgelet met doorschuiven

Vereisten

• basketinzicht op positiespel, kennis van schijnbeweging

Doel

• aanleren om te bewegen in aanval en de vrije spot op te vullen

Organisatie

• 5 spots
• 1 speler / spot (U10 4 spelers, U12 5 spelers)
  • Positie 1 past naar positie 2, 
  • Schijnbeweging en snijd door richting basket. 
  • Ondertussen neemt positie 3 de plek in van positie 1 en positie 5 neemt plek in van positie 3. 
  • Snijdende speler neemt plek in van positie 5 (= vrijgekomen spot). 
  • Dit automatisme 5 passen uitvoeren en dan scoren via lay-up of jump-shot.

Teachingpoints

• Goede borst/bots pass, 
• Snelle cut met schijnbeweging (hoekig), 
• Open spot zien-opvullen, 
• Bal krijgen = eerst in shooting positie naar basket kijken alvorens door te passen.

1 speler onder de basket

3 of 4 spelers met bal buiten de bucket, verdeeld of het veld

-  nummers geven aan de spelers

- Nummer afroepen, verdediger moet snel uitstappen en positie innemen

• Verdeel de groep in tweeën.
• Zelfde oefening aan beide kanten van het veld:

1. Lay-up L&R 
2. Jump stop - crossover
3. Zigzag en snelheid veranderen

• Beginopstelling: 
  • 3 groepen aan de baseline
  • De middelste groep heeft de bal
• Verloop: 
  • De middelste man kiest naar wie hij een pas geeft, links of rechts
  • De speler die de bal krijgt dribbelt tot aan de middellijn
  • De speler die de bal niet krijgt loopt tot aan de middellijn
  • De buitenste spelers spelen 2 tegen 1
• Progressie: 
  • NA
• Regressie: 
  • NA