Basketbaloefeningen voor de techniek dribbelen

• Je maakt 2 teams verdeeld over 2 baskets.
• Dribbel om de paal heen en kies een kant.
• Loop een lay-up.
• Wie het eerste het voorgestelde aantal scores heeft gehaald wint.
• Het verliezende team moet 1x naar de achterlijn rennen en terug. (start op de achterlijn en ren door tot de achterlijn)

• Start op achterlijn en layup maken (1 kans), pass naar volgende in de rij
• Opdrukken als je mist
• Wedstrijdje tot de 10
  
  

• Elke speler heeft een bal. 
• Je plaatst de 5 kegels zoals op de tekening. 
• Bij elke kegel maken ze een richtingsverandering. 
  • Buiten tussen de eerste 2 kegels. hier blijven ze hun richtingsverandering hele tijd uitvoeren.
• Na de kegels is er de mogelijkheid om een shot/ lay-up te nemen. 

• Voorste spelers lopen layup en passen naar de eerste spelen zonder bal van het andere rijtje.
• Variant (met 1 of 2 ballen)
  • Na layup een break-pass over het hele veld. 
  • Ontvangende speler start zodra passende speler zijn eigen bal afvangt. 
  • Met 2 ballen steeds gelijktijdig starten!

1.  Zorg ervoor dat iedere speler een bal heeft. 
2.  Alle spelers beginnen op de baseline
3.  Zorg voor afwisseling tussen met sterke en zwakke hand dribbelen. 

• De speler start vanuit de tripple-threat-positie, waarbij de speler de bal beschermd. 
• De speler maakt dribbelt de bal 5 keer op de grond. Daarna springt hij met twee voeten tegelijk naar voren en pakt daarbij de bal met twee handen vast. 
• Aandachtspunten:
  • De speler dribbelt de bal met de vingertoppen.
  • Speler dribbelt onder middel, maar boven de knie.
  • Speler blijft in balans na sprong voorwaarts.
  • Speler kijkt niet naar de bal tijdens het dribbelen, maar kijkt voor zich uit. 

• De speler start weer vanuit de tripple-threat-positie. 
• De speler zet tijdens het dribbelen vijf stappen naar voren. 
• Na vijf stappen springt de speler vanaf de laatste pas omhoog en stopt weer op twee voeten. 
• Aandachtspunten:
  • Speler duwt de bal naar voren met vingertoppen
  • Speler kijkt voor zich
  • Speler blijft in balans na sprong

• De speler start weer vanuit de tripple-threat-positie.
• De speler zet vijf stappen naar voren. 
• Na vijf stappen pakt de speler de bal vast en zet twee stappen naar voren als in het twee-tellen-ritme. 
• Wissel dit af met eerst rechtervoet, dan linkervoet. 
• Aandachtspunten:
  • Spelers moeten bal vasthebben bij ingaan twee-tellen-ritme. 

• Maak een cirkel met alle spelers. 
• Zorg ervoor dat iedere speler een bal heeft. 
• Doe verschillende balvaardigheids-oefeningen. 
• Doe het continu voor, waarbij de spelers de trainer in het midden van de cirkel proberen te imiteren. 

• De speler begint bij het paaltje naast de bucket. 
• De speler dribbelt naar de basket
• Variaties:
  • De speler stopt op twee voeten = jumpshot
  • De speler begint aan het twee-tellen-ritme = lay-up
    • vanaf rechterkant: eerst rechtervoet, met linkervoet afzetten. 
    • vanaf linkerkant: eerst linkervoet, met rechtervoet afzetten. 
• De speler pakt eigen rebound en dribbel om paaltje heen. 
• De speler zigzagt door paaltjes. 
• De speler sluit daarna weer aan in het rijtje bij de basket. 

• Spelvorm: wie als eerste groep 20 scores heeft, wint. 

1. Zorg dat er voor iedere speler twee ballen zijn. Laat de spelers zelf een extra bal halen. 
2. Leg de extra basketballen tegen de muur aan, achter de baseline. 

• De speler start vanuit de tripple-threat-positie. 
• De speler dribbelt vooruit met de bal tot de middenlijn. 
• De speler dribbelt achteruit terug met de bal tot de baseline. 
• Aandachtspunten:
  • Speler duwt de bal vooruit
  • Speler neemt de bal met zijn vingertoppen mee naar achteren. 

• De speler dribbelt met twee basketballen naar de middenlijn. 
• De speler dribbelt met twee basketballen naar de baseline, achteruit. 

• Van ieder team dribbelt één speler naar de hoepel, zigzaggend door de paaltjes. 
• De speler pakt één hoedje uit de hoepel en zet deze op zijn/haar hoofd.
• De speler dribbelt met het hoedje terug naar de eigen hoepel. 
• De speler pakt al dribbelend het hoedje van zijn/haar hoofd en legt deze in de hoepel. 
• De speler geeft de bal aan de volgende speler en de volgende speler mag vertrekken. 

Beginopstelling

• Alle spelers met een bal op de baseline.

Uitleg

• Crossover: goed laag zitten en snelheidsverandering.
• Behind the back.
• Door de benen.

Oefening

• Zigzaggen naar de overkant.
• Bij lijn basket-basket richtingsverandering.

• Partijtjes met verschillende opdrachten/beperkingen. 
• Let op:
  • Vrij lopen.
  • Niet blind dribbelen.
  • Goed passen.
  • Pivoteren.
  • Praten.
• 3x3 zonder dribbelen. (1 basket)
• Met eerst 10x passen.
• Beide teams op de achterlijn liggen. (op buik)
• Trainer brengt bal in het spel via schot of stuiter. (snel positie kiezen, wie valt er aan?)
• Gewoon spelen tot de 10. (end game)