facebook pixel

Basketbaloefeningen voor de techniek passen

Zelf trainingen maken?
Probeer nu een maand gratis.

4 tegen 4 passing drill

  • Opstelling: 
    • 4 tegen 4
    • Tussen middellijn en eindlijn
  • Geen dribbels
  • Bal niet boven het hoofd houden
  • Enkel passen
  • Score als je over de middellijn of eindlijn bent 
  • Bedoeling is dat je je vrij loopt
  • Bewegen zonder de bal
  • Beslissingen maken met de bal
Voeg toe aan training

Shooting drill

  • Opstelling: 
    • 4 groepen
    • 2 baseline
    • 2 middellijn
    • Ballen aan de middellijn
  • Speler middellijn dribbelt voorbij pyloon en geeft pas naar de corner
  • In de corner wordt geshot
  • Links en rechts starten afwisselend
  • Links voorbij dribbelen is passen met linkerhand
  • Rechts voorbij dribbelen is passen met rechterhand
  • Opgelet met doorschuiven
drawing Shooting drill
Voeg toe aan training

Warming up

15 minuten basket bal werpen

Oefening 1: gooien 
  • aanloop van kegel positie V naar positie III kant A.
Oefening 2: 1 arm gooien 
  • aanloop positie II en bal vangen met gestrekte arm.
Oefening 3: met toetsen en tussentoets OH & TT.

Oefening 4: TB worden vervangen door bal , speler loopt aan en toetst naar speler op positie 2.

Oefening 5: speler op positie 5. 

Oefening 6: speler kiest 2 of 5 - overspelen naar plaats waar hij niet staat. 
Voeg toe aan training

Passing triangle

  • Opstelling: 
    • 3 groepen
    • Top, links beneden, rechts beneden
  • Top past naar rechts, speler loopt al naar volgende spots
  • Speler die bal ontvangt past naar de volgende -die ook al aan 't lopen is.
  • Belangrijk dat er voor de speler gepast wordt.
  • Belangrijk dat er met de rechterhand gepast wordt en links als we draaien.
  • 30 geslaagde passen.
drawing Passing triangle
Voeg toe aan training

Partner passing

  • Opstelling: 
    • Per 2 over elkaar staan
  • Borstpass
  • Botspass
  • Rechterpass met 1 hand, step around push pass.
  • Linkerpass
  • Overhead pass
  • Variaties: 
    • Verdediger tussen de 2.
    • Bij foute pass wordt passer de verdediger.
drawing Partner passing
Voeg toe aan training

Outlet drill

  • Opstelling: 
    • Helft spelers baseline
    • Helft spelers half court
    • 1 speler start aan de bucket
  • Startende speler gooit de bal tegen het bord en neemt rebound
  • Chin the ball
  • Draaien en dribbel richting middellijn
  • Outlet pas naar speler middellijn
  • Speler middellijn gaat voor een lay-up
  • Dribbelend terugkeren naar baseline
  • Variaties: 
    • Met verdediger andere kant van het veld
drawing Outlet drill
Voeg toe aan training

2 on 2 get back

  • Opstelling: 
    • 2 spelers in offense
    • 2 spelers in defense
    • 2 spelers ter hoogte van de vrije worplijn
    • 2 spelers ter hoogte van de andere vrije worplijn
    • Teams per 2 blijven bij elkaar
  • Spelen 2 tegen 2 tot er een score of stop is
  • Defense geeft outletpas naar speler ter hoogte vrije worplijn
  • Bij score bal ingeven achter de baseline
  • Deze gaan 2 tegen 2 naar andere kant van het terrein
  • Offense wordt defense en keert terug!
  • Team die verdedigde sluit aan ter hoogte van de vrije worplijn
  • Variaties: 
    • 3 tegen 3
drawing 2 on 2 get back
Voeg toe aan training

3 tegen 3 tegen 3

  • Opstelling: 
    • 3 ploegen van 3 spelers
    • 3 spelers in het midden met bal
  • Aanvallen naar een kant
  • Defense tot aan de middellijn, ook na balverlies
  • Geen ball back
  • Om het eerst 7 keer scoren
drawing 3 tegen 3 tegen 3
Voeg toe aan training

Four corner passing

  • Opstelling: 
    • Spelers verdeeld over de 4 hoeken van een half terrein
    • Posts onderaan
    • Vleugels bovenaan
  • Vleugel past naar andere vleugel
  • Post tegenovergestelde hoek loopt naar boven en ontvangt de pas
  • Post andere hoek loopt naar boven en doet een hard basket cut naar onder, ontvangt de pas en werkt af
  • Variaties: 
    • Vleugels wisselen van kant
    • Posts wisselen van kant
drawing Four corner passing
Voeg toe aan training

Four corner passing

  • Spelers verdeeld over de 4 hoeken van een half terrein.
  • 2 posts, 2 vleugels.
  • Vleugel passt naar andere vleugel.
  • Post tegenovergestelde hoek loopt naar boven en ontvangt de pass.
  • Post andere hoek loopt naar boven en doet een hard basket cut naar onder, ontvangt de pass en werkt af.
  • Vleugels wisselen van kant.
  • Posts wisselen van kant.
drawing Four corner passing
Voeg toe aan training

3 tegen 3 tegen 3

  • 3 ploegen van 3 spelers
  • 3 spelers in het midden
  • Vallen aan
  • Defense tot aan de middellijn, ook na balverlies
drawing 3 tegen 3 tegen 3
Voeg toe aan training

2 on 2, get back

  • 2 spelers in offense.
  • 2 spelers in defense.
  • 2 spelers ter hoogte van de vrije worplijn.
  • 2 spelers ter hoogte van de andere vrije worplijn.
  1. Spelen 2 tegen 2 tot er een score of stop is.
  2. Defense geeft outletpas naar speler ter hoogte vrije worplijn.
  3. Deze gaan 2 tegen 2 naar andere kant van het terrein.
  4. Offense wordt defense en keert terug.
  5. Defense gaat naar hoogte vrije worplijn.
Variatie: kan ook 3 tegen 3.

Note: bal ingeven achter de baseline, met defense.
drawing 2 on 2, get back
Voeg toe aan training