Basketbaloefeningen voor de techniek rebounding
- 2 rijtjes op de middelijn en een outlet.
- Rechts begint met bal en loopt een lay-up en link vangt dat af zo hoog mogelijk.
- De afvanger passed naar de outlet en de outlet naar de volgende man in het rechter rijtje. enz.
- Na een gewenst aantal scores doet u hetzelfde aan de andere kant.
- 2 rijtjes op de middelijn en een outlet.
- Rechts begint met bal en loopt een lay-up en link vangt dat af zo hoog mogelijk.
- De afvanger passed naar de outlet en de outlet naar de volgende man in het rechter rijtje. enz.
- Na een gewenst aantal scores doet u hetzelfde aan de andere kant.
- Een iemand schiet vrije worpen.
- De andere spelers staan in de rebound posities en proberen de bal m.b.v. uitboxen te krijgen.
- Om de 2 vrije worpen draait u door.
- Centers + Guards + Forwards
- vanaf U14
- 6 of meer spelers
- 1 bal
- twee baskets
Vereisten:
- de basisbeginselen van een break beheersen
Doel:
- break trainen in een wedstrijdachtige situatie
Organisatie:
- 2 teams met verschillende shirtkleuren
- de spelers lopen allemaal rondom de cirkel
- zodra de coach schiet gaan zij rebounden
- de partij die de bal verovert loopt een break op de andere kant (geen schot binnen 5 seconden = opdrukken + andere team uitnemen op de achterlijn)
- na score of verdedigingsrebound loopt het andere team een break terug
Teaching Points:
- outlet positie en -pass
- flyer aan de andere kant op volle snelheid weg
- uitvoeren op topsnelheid
- na score direct innemen met overhead pass
Variatie:
- twee partijen om en om opgesteld in 2 rijen
- de spelers tippen de bal via het bord naar elkaar (springen en tippen zoals bij een tip in)
- en sluiten achter aan de andere rij aan
- op signaal van de trainer loopt de partij die op dat moment de bal pakt een break
- op de andere basket
- het andere team verdedigt
- (bij een oneven aantal valt het grootste team altijd aan en is er automatisch een overtal situatie)