Basketbaloefeningen voor de techniek schieten

2x2
10 vrijworpen in reeksen van 2

• 10-8 niet lopen
• 7 1'
• 6 58"
• 5 56"
•  minder dan  5  55"

10 lijnen lopen  binnen de tijd, ben je niet binnen volgt er een kleine sanctie.
bv  per seconde  te laat x5 keer planken.

• 2 teams tegen elkaar 
• 5 punt schieten met op elke positie 10 korven maken.
• Shot en eigen rebound.

• Iedere speler pakt 2x 2 vrijworpen.
• Bij 1 misser 1 lengte doorlopen
• Bij 2 missers 2 lengtes doorlopen

• Goal: 
  • Get shooter free shot wing.
• 3 rows. Guard 1 with ball.
• 2 and 3 wing. 
• Wing 2 sets low screen perimeter bucket. (Later double with center)
• Wing 3 cuts through bucket past screen. 
• Set screen so Wing 3 can cut to wing, free shot.
• If defender cheats, touch Wing 2. 
• Wing 2 goes up, 3 go's back to orig. position.
• Always roll after screen.
  • 1 go's to 2, 
  • 2 go's to 3. 
  • 3 go's to 2

2 lijnen shooting drill 

https://www.youtube.com/watch?v=TD_cWP6_F8g

• 2 baskets, minimaal 5 speelsters per basket nodig.
• 1 spelers links zijlijn (A) extended vrijeworp lijn. 1 rechts (B) zelfde maar met bal.
• 1/2 (C) spelers onder de basket. 1 speler C stelt zich op op vrije worp lijn. Helpside defense stands.
• Deze verdedigt/vangt aanvaller op die inkomt vanaf links (A) om bal te krijgen van passer (B) rechts.

• Bal krijgen, 1 tegen 1. Aanvallers scoort, terug naar A. Scoort niet, naar B.
• B gaat na pass naar C.

• Team met 3 ballen achter elkaar op de vrijeworplijn.
  • Eerste schiet, 
  • tweede schiet, 
  • als voorgaande speler mist kan opvolgende speler uit het spel schieten.
• Mis je je schot, snel afmaken onder de basket. 
• Scoort speler erachter al dan speler eruit. 
• Tot er 1 overblijft.
• Met 3 ballen, sneller, effectiever dan met 2.

• Position 2 or 3 out. 
• Feed the post. 
• Player move after the pass left of right.
• Get ball back from post, shoot. (Max one dribble)

• 1 rij spelers staat in de hoek bij de 3-puntslijn zonder bal. (A)
• 1 rij spelers staat 1 meter buiten de bucket en 1 meter onder de vrijeworp-lijn met bal. (B)
• A loopt naar rand bucket op baseline en zet daar (fictief) man op het blok. (2 pionnen)
• Snijdt naar kop bucket, draait met juiste voet in, krijgt pass van B. B gaat achter pass aan.

• Defense. A neemt schot/ lay-up..
• B gaat over naar rij A. Speler A vangt eigen bal af en sluit aan in rij B.
• Links en rechts, basic drill voor pick & roll offense.
• Kan over 2 baskets.

• 2 baskets. 5x2 Free throws. 6 must be in.
• Rest team around bucket must destract shooter. No touching and not in front off player.
• Less than 6 is 20- sit-ups.