Basketbaloefeningen voor de techniek schieten

• Beginopstelling: 
  • Spelers worden verdeeld over de 2 doelen
  • 1 speler staat klaar om een vrije worp te nemen
  • 1 speler staat klaar om de rebound te nemen
    
    
• Verloop: 
  • Elke speler geeft 5 x 2 vrije worpen
  • Elke speler telt voor zichzelf hoeveel vrije worpen hij maakt
  • Na het nemen van de vrije worp neem je rebound
  • Na het nemen van de rebound sprint je van eindlijn naar eindlijn
  • Na het sprinten sluit je terug aan voor de volgende 2 vrije worpen
    
    
• Progressie: 
  • Speler sprint nog 1 keer naar de middellijn en terug
    
    
• Regressie: 
  • Speler sprint enkel naar de middenlijn en terug

• Per 2 spelers
• Eigen rebound
• 5 posities rond de bucket
• Na 5 scores doorschuiven naar de volgende positie
• Met de klok mee doorschuiven
• Elk duo start op een andere positie

• Doel: Focus op ritueel. 
• Moe einde wedstrijd.
• Rustig ademhalen/Ritueel.
• 2x2 vrije worpen p.p. 2 baskets. 
• 4 push-up schutter. 
• Dan schieten. 
• Onderwijl 1 speler 4 push-up, dit wordt volgende schutter.
• Rest team rebound. Etc, etc.

Rijtje onder de basket, 2 in de middencirkel en twee op de out.

• Rijtje past naar Out (en loopt rechtdoor naar de andere basket)
• Out passt naar midden
• Midden passt naar de inlopende speler. 

• Opstelling: 
  • 3 groepen
  • Onderaan links, onderaan rechts en top
  • 1 bal per groep
• Shooting, eigen rebound
• Met de klok mee doorschuiven
• Variaties: 
  • Doorschuiven naar vleugen en driepunt shot

• 3 groepen: vleugel links, vleugel rechts, top.
• 1 bal per groep.
• Shooting.
• Met de klok mee doorschuiven.

• De speler krijgt de bal aangegooid je
• Doe een crossover en schiet de bal op de eerste positie
• Doe hetzelfde op de tweede positie
• Enzovoort

• In drietallen shooters

• 2 groepen
• Ter hoogte van de vrije worplijn
  
  
• Eerst een v-cut, dan bal krijgen
• Pivoteren en shotten
• Eigen rebound
• Aan de andere kant aansluiten

• Met pivoteren op juiste voet
• Passen met rechter of linkerhand, naargelang de kant
• 20 scores
  
  
• Pivoteren en dribbel naar doel, lay-up
• Recht naar doel driven
• Pivoteren en dribbel naar doel, jump stop

• 2 tallen facing basket  op starfwoplijn met man met bal erachter, stuiter links of rechts. 
• Eerste pakt bal en schiet, daarna met crossdrible. Tot 7
• Dan met rug naar basket, shot op elbow, dan met cross en dan met cross en turn

• Doel: Focus op ritueel. 
  • Moe einde wedstrijd.
  • Rustig ademhalen/Ritueel.
• 5x2 vrije worpen p.p. 2 baskets. 
  • 5 pushup per miss 
• Rest team on bucket, on make 2 claps, on miss 1 clap.