Basketbaloefeningen voor de techniek schieten

Opstelling

• Per 2 of 3-tal een basket

Uitvoering (met 1 hand! andere hand op de rug)

• Uitleg schot, schiet vanuit benen, pols omslaan, 1 hand, backspin bal.
• 1 meter van de basket, 1 schutter, 1-2 rebounder.
• 3 maal schieten, dan door wisselen.
• Dan 2 meter.
• Dan zijkant. (via het bord)
• Dan zijkant iets verder weg.

• Twee drie of viertallen. (teams)
• Per team 2 ballen.
• 1 schutter, 2 (of 3) rebounder(s).
• Schutter schiet (vanaf vrijeworplijn, of lagere positie), daarna sprinten naar middellijn.
• Rebounder  vangt bal af, passt bal naar schutter. (goede jumpstop, juiste afstand, roepen om bal)
• Schutter in totaal 10 scores, daarna nieuwe schutter.
• Team waarvan als eerste alle schutters 5 keer hebben gescoord, wint! 
• Verliezer loopt suïcide.

• Speler met bal onder elke basket.
• Welke speler het eerst 25 scores heeft.
• Daarna volgende spelers.

• Speler op de top valt de basket aan.
• Passeert langs de baseline.
• De bal naar de corner corner doet snelle extra pass naar de vleugel die het 3 puntshot neemt.
• De speler in de corner loopt onmiddellijk na de pass naar de basket.
• Waar die de bal krijgt van de speler op de vleugel aan de overzijde werkt af onder de ring.
• Witte driehoek neemt rebound van de 3 punter.
• Blauwe speler neemt eigen rebound. (Doorschuiven met de klok mee.)

• Spelers opdelen in groepen van 5.
• Normaal gesproken hebben we 2 of 3 baskets beschikbaar.
• Bijvoorbeeld om de 7 minuten doordraaien, eerste centrale uitleg. (meeste begeleiding bij de dribbelskills nodig)
• Station 1. (basket 1)
  • 3x2 spelen vanaf de middellijn zonder dribbelen (alleen passen, vrijlopen, pivoteren)
• Station 2. (basket 2)
  • 1x1 spelen (doorwisselen, aanvaller wordt verdediger, af en toe de volgorde aanpassen om verschillende match-ups te krijgen, 1-schotpoging of onder tijdsdruk om de vaart erin te houden)
• Station 3. (Basket 3 - indien beschikbaar)
  • Schotoefening: 5 posities op rand bucket (laag, elleboog, vrijeworplijn, elleboog laag)
  • 1 speler schiet, rest vangt af en passt bal (1x schieten per positie, gaat om hoogste score van de groep)
• Station 4 dribbelskills. (1-2 pionnen)
  • Over de pylon (niet meenemen, hou controle, van links naar rechts, 1 hand achter de rug)
  • Pylon optillen met links, dribbels met rechts (opgooien pylon, vangen met de andere hand)
  • Links/rechts en pylon aantikken (timer, tellen) – hand die de bal loslaat moet pylon aantikken (lage positie, verdedig de bal)
  • 2 pionnen, links dribbel, rechts aanraken
  • 2 pionnnen (8-tje dribbelen met 1 hand)
• Station 5 dribbelskills. (rijtje pionnen)
  • Slalom om de pionnen heen, laag dribbelen, heen en terug (tempo)
  • Variant: laag dribbelen, voeten aan weerzijde van de pionnen, cross na iedere pylon.
  • Laag dribbelen, raak steeds de volgens aan.
  • Blijf in controle, blijf aan dezelfde kant. (links dribbelen, met recht pion aanraken)

• Twee teams, per team een basket, 2 ballen per team.
• Schieten vanaf 5 posities, 5 scores per positie.
• Afsluiten met een driepunter.
• Eventueel met switchen van basket, als een team een positie heeft gehaald.
• Verliezer loopt suïcide.

• Opstelling:
  • Per 2 of 3-tal een basket.
• Uitvoering: (met 1 hand! andere hand op de rug)
  • Uitleg schot, schiet vanuit benen, pols omslaan, 1 hand, backspin bal.
  • 1 meter van de basket, 1 schutter, 1-2 rebounder.
  • 3 maal schieten, dan doorwisselen.
  • Dan 2 meter.
  • Dan zijkant. (via het bord)
  • Dan zijkant iets verder weg.

• Laat de spelers schieten van voor de basket:
  • Meteen in de basket.
  • Via het bord in basket.
• Laat de spelers schieten vanaf de zijkant:
  • Meteen in de basket.
  • Via het bord in basket.

• Beginopstelling:
  • Vorm drietallen.
  • Per drietal twee ballen.
  • 1 speler in het midden.
  • 1 speler op de baseline met een bal.
  • 1 speler op de andere baseline met bal.
• Oefening:
  • Speler in het midden sprint richting de baseline. (naar speler met bal)
  • Buiten de bucket krijgt hij/zij de bal.
  • Maakt een jumpstop.
  • Schiet.
  • Pakt eigen rebound.
  • Speler die gepasst heeft sprint naar de overkant.
  • Krijgt pass.
  • Schiet.
• Team dat als eerste 20 scores heeft, wint.

• Er zijn nog teveel spelers die het tweetellenritme nog niet goed beheersen!
• Rechter layups
  • let op 2-tellenritme. (juiste been afzetten)
  • Bovenhandse layups.
  • Onderhandse lyups.
• Linker layups
  • Let op 2-tellenritme. (juiste been afzetten, met links (of twee handen) de bal schieten)
  • Bovenhandse layups.
  • Onderhandse lyups.

• Eerste heeft geen bal 
• Rest achter met bal
• 1 iemand zonder bal onder doel.
• Layup
• 1 step UP
• In bucket shooting
• 1 dribbel shooting
• Shooting
• Quick shooting

• Groep op top met bal 
  • Andere 2 groepen op forward 
  • Top past 
  • Forwards shotten
• Variaties  
  • Bal op top drived naar doel forward volgt naar de baseline 
  • Pas en shot.