Basketbaloefeningen voor de techniek verdedigen

• Fout uitlokken, bal beschermen en kijken. 
• Hard naar de basket en op je tegenstander af. 
• Lezen van de verdediger

• Een schutter links en een schutter rechts van de Bucket
• De rest van de spelers staan onder het bord met een bal
• Wit passed op de trainer -driehoek rood
• De trainer passed links of rechts op één van de schutters
• Wit zorgt voor een goede Close Out, gaat met 2 armen hoog richting de schutter en gaat de schutter contesten
• De schutter probeert onder druk raak te schieten
• Na 1 minuut schutters wisselen
• Variatie: verschillende schietposities

• Basisopstelling: 
  • 1 verdediger onder elk doel
  • 2 groepen aan de middellijn
• Verloop: 
  • 1 tegen 1 aan elke kant van het terrein
  • Defense blijft staan als er gescoord wordt
  • Om het eerst 10 keer scoren
• Progressie: 
  • Maximaal 5 dribbels van zodra je de middellijn kruist
• Regressie: 
  • Defense met handen achter de rug

1. Speler onder de basket, pass vanuit de hoek en speler loopt in. Snel scoren van dichtbij.
   Moeilijker maken door eerste bal tegen het bord/muur te gooien, dan pas scoren.
2. Speler met bal op de middellijn, 2de speler op de achterlijn.
   Speler met bal start dribbel en de 2de speler achtervolgt en moet eerst bal tegen het bord gooien/ of tegen de muur voor de score.

1x1, na de check mag de speler met bal X seconden niet dribbelen (moet dus pivoteren en bal afschermen, daarna pas 1x1)

• Twee rijtjes aan de zijkant ter hoogte van de middenlijn. 
• Bal is aan 1 zijde, aanvaller bepaalt wanneer hij vertrekt en loopt naar de middenlijn waarin hij helemaal moet zijn geweest. 
• De verdediger vertrekt ook maar hoeft de middencirkel alleen aan te raken. 
• Doel van de oefening is om als verdediger voor de aanvaller te komen. 
• Score is voor de verdediger 3 push-ups, mis is voor de aanvaller 3 push-ups.

• 1 passer in de middencirkel met verdediger
• 1 aanvaller en verdediger op forward posities
• Guard begint te dribbelen en passt naar forward (laat de bal aankomen, daarna vol verdedigen op forward)
• Op dat moment doet de verdediger een jump-to-the-ball
• En loopt mee in denial --> guard snijdt langs strong side in

drietallen een bal op achterlijn opstellen.

• Trainer gooit bal tegen het bord (als hij scoort innemen)
• Middelste speler pakt rebound en kiest een outlet kant
• Outlet op snelheid naar kop van de bucket aan de andere kant, passende speler snijdt achter de outlet
• Drie lanes vullen, eventueel verdedigers toevoegen om het lastiger te maken  (twee spelers vanaf de middellijn oppakken, of eerst meer rebounden)

• Opstelling: 
  • 3 groepen eindlijn
  • Bal in het midden
  • Coach staat in het midden
• Spelers passen tot de middellijn en geven pas aan de coach
• Coach past naar 1 van de 2 buitenste spelers
• Spelen 2 tegen 1

• twee tegen twee. 
• de persoon links krijgt de bal en rent om het pion heen, 
• de anderen mensen doen precies hetzelfde 
• maar dan zijn de middelste de verdedigers en de buitenste de aanvallers.

• Opstelling: 
  • 1 verdediger onder elk doel
  • 2 groepen aan de middellijn
• 1 tegen 1 aan elke kant van het terrein
• Defense blijft staan als er gescoord wordt
• Om het eerst 10 keer scoren
• Variaties: 
  • Rechts en links

• 1 verdediger onder elk doel.
• 2 groepen aan de middellijn.
• 1 tegen 1 aan elke kant van het terrein.
• Defense blijft staan als er gescoord wordt.
• Om het eerst 10 keer scoren.
• Rechts en links.