Handbaloefeningen

Zelf trainingen maken?
Probeer nu een maand gratis.

Voeg toe aan training

Voeg toe aan training

Iedereen maakt tweetallen en gaat op de achterlijn staan.
Nummer 1 van het tweetal rent op ongeveer 70/75% naar de achter lijn en weer terug.
Nummer 2 van het tweetal doet een kracht oefening.
Als nummer 1 nummer 2 aantikt wisselen ze.
Dan gaat nummer 1 een kracht oefening doen en nummer 2 rennen.

Voeg toe aan training

mat-verdedigen-spel--1

Voeg toe aan training

SCHOTDREIGING

De aanvaller knijpt in de bal,
nadert de verdediger tot ongeveer één meter,
dreigt om te schieten op doel door goed in te draaien met de bal achter en een stap naar voren te maken met het linker been,
stapt naar rechts weg met het rechterbeen om naast de verdediger te komen,
plaatst linkerbeen richting doel,
maakt een sprongworp en schiet op doel
De minder vaardige leerling kan na de schotdreiging een stuit maken en daarna 1-2-3 pas en afronden op doel.

Voeg toe aan training

Je maakt 2 groepen.
1 groepje heeft een hesje aan.
De groepen moeten een gelijk aantal hebben.
De kinderen gaan om en om in een cirkel staan. (dus iemand met hesje staat naast iemand zonder hesje)
Er zijn 2 ballen en van elke groep heeft 1 persoon de bal ( die staan tegenover elkaar)
Je gooit de bal zo snel mogelijk naar iemand van je eigen groep en probeert de bal van de andere groep in te halen.
Valt de bal dan pak je die zo snel mogelijk op en ga je verder.
Wie haalt als eerste de bal van de tegenpartij in.
Als dit goed gaat doen ze allemaal 3 passen naar achter en vergroten we de afstand

Voeg toe aan training

Er staat een keeper in het doel, spelers staan in een rij in het midden, of op de hoeken, dribbelen naar de 9 meter, en schieten:

Voeg toe aan training

Afhankelijk van de groepsgrootte gaan de spelers dribbelen binnen de 6 of 9 meter
Er zijn 2 dribbelende tikkers
Wie getikt is 'bevriest' en gaat met de benen wijd staan
Als een andere speler de bal tussen je benen door speelt ben je weer vrij
Varieer in aantal tikkers

Voeg toe aan training

Probeer met je team een kwartet te halen door 3 of 4 dezelfde objecten (bv. 4 blokjes) in je vak te krijgen.
Voorkom dat een ander team objecten bij jullie steelt, door ze te tikken.
Regels:
- In je eigen vak ben je vrij en kan je niet getikt worden.
- Als je in een ander vak bent kun je getikt worden.
- Als je getikt bent loop je buitenom weer terug naar je eigen vak.
- Als je zonder getikt te worden in het vak van een van de tegenstanders komt ben je vrij en mag je, zonder getikt te kunnen worden, weer terug naar je eigen vak met het gestolen object.
- Je mag maar 1 object tegelijkertijd meenemen.
- Een team heeft gewonnen als het 4 dezelfde objecten heeft in zijn eigen vak.
Variaties/aanpassingen:
- Je mag op terug weg wel getikt worden.
- Extra kwartetten erbij leggen.

Voeg toe aan training

2 Opbouwers spelen de bal in een rustig tempo naar elkaar waarbij telkens voorwaartse dreiging wordt gemaakt.
De verdediger voert een correcte verdedigingshouding uit.
Uitstappen / invoegen Loopweg
zijwaarts schuiven / zijwaarts lopen\
De verdedigers schuiven continu heen en weer en geven rugdekking wanneer er aan de andere kant wordt aangevallen.

Variatie: Uiteindelijk zelf doorgaan en afronden (één van de trainers kan dan de bal aanspelen)

Aandachtspunten aanval:
- Doelgericht te werk gaan.
- Zuivere passes
- Druk zetten
- Goede schijnbeweging aanleren

uitstappen-invoegen-2

Voeg toe aan training

aanleren-sprongschot

Voeg toe aan training

Voeg toe aan training