Handbaloefeningen voor a jeugd

Zelf trainingen maken?
Probeer nu een week gratis.

1:1 roulette

Zet 1 speler op de circel en een speler op de 9-meter lijn
De speler op de 9-meter lijn probeert de bal in de circel te leggen
De speler op de circel probeert dit te voorkomen door de aanvallende speler weg te houden bij de circel
Na 6x wisselen de aanvallers en verdedigsters
Als beide speelsters 6x geweest zijn wisselen de aanvallers met de aanvallers van de andere kant

1-1-roulette-1

Voeg toe aan training

Piramide parcour 1

Zet een parcour uit.
- Het parcour wordt opgebouwd in het aantal rondjes dat men aflegt totdat men 4x achter elkaar het parcour aflegt en het aantal wordt dan weer afgebouwd.
- In aantal keer dat een speelster de oefening uitvoert is dan 1,2,3,4,3,2,1.
Oefening 1: Blokken bij de pionen (over de circel)
Oefening 2: Kikkersprongen (zijlijn)
Oefening 3: Sprintjes twee vooruit één terug (middenlijn)
Oefening 4: Diagonaal kort schuiven (zijlijn terug)

Voeg toe aan training

Afronden hoek met voetenwerk opbouw

Opbouwer slalomt dribbelend om de pionnen en speelt in startende hoekspeelster aan. Hoek rond af
Opbouwer maakt op iedere pion een nul pas en speelt in startende hoekspeelster aan. Hoek rond af
Opbouwer maakt rondje om de pion en speelt in startende hoek speelster aan.
Opbouwster beweegt na laatste actie naar buiten en krijg de bal aangespeeld van hoek en rond af.
- Let op terwijl de hoek wacht, maakt deze speelster op de plaats steps met de armen omhoog

Voeg toe aan training

Partij zonder midden uit en beperkt...

Speelster spelen een partijtje. Doel is om snelheid in het spel te houden.

Bij doelpunt geen midden uit. (zorg dat naast het doel meer ballen liggen, zodat deze snel in het spel gebracht kunnen worden)
Als de bal over de middenlijn is heeft het team maximaal 5 passes voor afronding.
Pas 6 is vrije bal tegen.
Verdediging staat 3:3

Voeg toe aan training

Positiewisseling kruisen (2)

Speelsters op twee opbouw posities.
Bal bij linker opbouw spelers
Linker opbouw stuit richting 9 meter, voor stoorspeler langs (rechter opbouw)
Linker opbouw gaat door naar cirkel, cirkel speler loopt naar links
Rechter opbouw start in achter linker opbouw langs
Rechter opbouw ontvangt de bal rond af op doel.

Herhalen met bal bij rechter opbouw spelers

Herhalend met verdedigers en cirkel loper

Voeg toe aan training

Bal opbrengen 2 personen korte...

Spelers stellen zich tegenover elkaar op.
Een van de spelers gooit de bal naar de doelverdediger heeft de bal en starten met rennen.
De doelverdediger speelt de bal naar een van de twee spelers.
De twee spelers gaan op tempo overgooiend naar de overkant.
De spelers gaan om de pionnen en gaan overgooiend terug waar ze goed opletten op de andere spelers.

bal-opbrengen-2-personen-korte-afstand-en-lange-afstand-1

Voeg toe aan training

Fasebreak met snel terug verdedigende...

Hoekspeler speelt de bal aan de doelverdediger.
- Zowel de hoekspeler als de midvoor beginnen met breaklopen.
- De hoekspeler loopt naar binnen en de midvoor naar buiten, richting de pion.
- De speler op de middenlijn start om te gaan verdedigen.
De doelverdediger speelt de bal naar de naar binnengekomen hoekspeler.
De twee breaklopers spelen de verdediger uit.
De vrije speler rond af.

fasebreak-met-snel-terug-verdedigende-speelster-1

Voeg toe aan training

Snel bal opbrengen 3:2

Drie spelers staan gereed voorde snelle tegen aanval.
De doelverdediger speelt de bal aan de speler in het midden.
De drie spelers starten op tempo en spelen de bal over.
De midden speler loopt iets achter de twee buitenste spelers.
De aanvallers spelen de verdedigers uit
De speler die op de 9-meter uitkomt, rond af

snel-bal-opbrengen-3-2-1

Voeg toe aan training

Fase 2 Snelle midden uit. 2:2

De twee verdedigers starten op de 9-meter met een gezicht naar de overkant
De aanvaller speelt de bal naar de doelverdediger en beide aanvallers starten met breaklopen
De verdedigers starten zodra ze de aanvallers zien
De doelverdediger speelt de bal naar de speler op de middenlijn
De speler op de middenlijn geeft de bal mee aan een van de breaklopers (en blijft staan)
De breaklopers spelen de verdedigers uit
De speler die op de 9-meter uitkomt, rond af

fase-2-snelle-midden-uit-2-2-1

Voeg toe aan training

Combi oefening fase 1 en fase 2 met...

Buitenspeler met bal speelt de doelverdediger aan
De linker hoek start met breaklopen en ontvangt over de middenlijn de bal
De breaklopende hoek rond af en schakelt gelijk om naar een positie als verdediger
De midachter en de buitenspeler starten de break en brengen samen de bal op en spelen de verdediger uit
De vrije speler rond af

Voeg toe aan training

Omschakeling naar tweede fase 2:2

Midden opbouwer speelt de instartende linker opbouw aan
De linker opbouw maakt een paseer beweging naar binnen en speelt de doelverdediger in de handen aan
De beide verdedigers starten met break lopen
De midden opbouwer gaat de achtervolging in om de bal te onderscheppen
De doelverdediger speelt de linker breakloper aan
De breaklopers spelen de verdediger uit
De vrije speler rond af

omschakeling-naar-tweede-fase-2-2-1

Voeg toe aan training

Omschakeling Fast Break

Midden opbouwer speelt de bal naar de buiten opbouwer en start in.
Buiten opbouwer speelt de bal retour.
De midden opbouwer maakt een enkelvoudige wissel met de buiten opbouwer en geeft de bal mee aan de buiten opbouwer.
Midden opbouwer spert de directe verdediger van de buiten opbouwer.
De buiten opbouwer speelt de doelverdediger aan.
De hoekspeler start met break lopen en over de middenlijn krijgt deze de bal van de doelverdediger.
De hoekspeler rond af op doel.

omschakeling-fast-break-1

Voeg toe aan training

Handbaloefeningen voor a jeugd

Wil je een oefening toevoegen aan een training?