Handbaloefeningen voor de techniek aanval

Zelf trainingen maken?
Probeer nu een maand gratis.

2 tallen
Een (verdedigende) speler op de stippellijn.
Andere (aanvallende) speler ervoor.
De aanvallende speler probeert de verdedigende speler tussen de pionnen te passeren (zonder bal).
Een (verdedigende) speler op de stippellijn.
Andere (aanvallende) speler ervoor.
De aanvallende speler probeert de verdedigende speler tussen de pionnen te passeren (met bal).
Eventueel schot op doel.
Aanvallers:
- Snelle beweging.
- Doorgaan met schotpoging ook al hangt iemand aan je.
Verdedigers:
- Aanvallende speler voor je houden.
- Bij bovenarmen vastpakken.

Voeg toe aan training

3-1 aanval/verdediging (in een beperkte ruimte - tot opbouwposities)
-3 verdedigers staan op de cirkel, 1 (stoor) speler staat ervoor.
-3 aanvallers op de midden/-opbouw posities,1 cirkelspeler
Taken aanval:
- Positie wisselingen
- Give and go
- Passeren en doorgaan als iemand je vast houdt
- Sprongschoten van afstand (houdt snelheid en kracht in schot)
Taken verdediging:
- Opbouwers
  - Afdekken binnenzijde
  - Aanvallers voor je houden / vastpakken bij bovenarmen
  - Mid-achter helpen met verdedigen van de cirkelloper ( = terugzakken naar de cirkel)
- Mid-achter
  - Aansturing dekking
  - Schot- en voorkeurskant cirkelloper afschermen
- Stoor
  - Opbouwers helpen verdedigen (als de verdedigende opbouwer aan de binnenzijde wordt gepasseerd)
  - Eventueel mandekking

Voeg toe aan training

Bij deze oefening staan 2 opdrachten centraal, in startende opbouwers.
En de omschakeling van verdediging naar aanval.
Je speelt 5 tegen 5 of 6 tegen 6.
De opbouwers mogen niet stil staan, moeten in beweging zijn voordat ze de bal ontvangen.
De verdedigers proberen in en uit te stappen en elkaar rugdekking te geven.
Na ongeveer 3/ 4 keer rond gooit of rolt iemand de bal naar de keeper ( let op dit mag geen echt schot zijn).
De keeper pakt zo snel mogelijk de bal.
En gooit die naar iemand van het verdedigende team ( wat nu aanvallers worden)
Het aanvallend team gaat zo snel mogelijk terug om te verdedigen.
En nu gebeurd weer het zelfde.

Voeg toe aan training

Alle spelers verdelen zich over 2 rijen achter de bank (bank staat op de 9 meter lijn).

De voorste 2 spelers gaan op de bank staan.
Springen met 2 voeten gelijk eraf.
Maken dan een passeerbeweging links van de paal en gaan aan de rechterkant van de paal er langs.
Afronden op doel. (pionnen in de hoeken van het doel zetten)

Voeg toe aan training

Voeg toe aan training

Dit beschrijft een systeem waarbij de opbouwers een wissel lopen.
De cirkel loper bepaalt aan welke kant de wissel wordt ingezet.
Als de cirkel loper aan de rechterzijde van de midden verdediger staat, wordt de wissel ook op rechts ingezet.
De midden opbouwer heeft de bal en geeft een wissel aan de rechter opbouwer.
De midden opbouwer zet nadat hij de bal heeft gespeeld aan de rechter opbouwer, een sper op de verdedigende tweede opbouwer.
De rechter opbouwer gaat achterlangs bij de midden opbouwer en komt zo "in het midden terecht".
De linker opbouwer gaat weer achterlangs bij de (voorheen) rechter opbouwer.

Voeg toe aan training

Deze wissel vindt plaats tussen cirkelloper.
En de hoekspelers.
De cirkel loper beweegt zonder bal vanuit het midden naar de zijkant en zet een sper op de verdedigende hoekspeler.
De aanvallende hoekspeler heeft op dat moment de bal en kan van de sper gebruik maken.
Of de bal af te spelen aan de opbouwer.
Die weer doorspeelt aan de midden opbouwer enzovoorts.
De aanvallende hoekspeler die de bal doorspeelde aan de opbouwer gaat "met de bal mee lopen" binnen de 9 meter, een beetje vertraagd er achteraan.
Hij komt tussen verdediger 2 en 3 weer richting het doel en zou daar de bal kunnen ontvangen van de opbouwer die op dat moment de bal al heeft ontvangen.

Voeg toe aan training

Voeg toe aan training

Voeg toe aan training

Verdeel de groepen over opbouwers en hoekspelers.
De opbouwers stellen zich op in het midden en de hoekspelers op de linker en rechteropbouw.
Opbouwersgaan loopschot oefenen.
- Er is 1 aanspeelpunt ( wisselt af) die speel je aan.
- Je ontvangt de bal in de loop en rondt af met een loopschot.
- Belangrijk dat je de inde top krijgt en blijft door lopen.
- Zo verras je verdediging met je schot.
- Niet eerst 3 groten passen aanloop nemen maar in het zelfde ritme van je loop blijven.
- Wanneer je geschoten hebt loop je door en je knikt je boven lichaam iets naar voren.
- Bij dit schot komt het vaak voor dat je met je verkeerde been voor staan, dit maakt niet uit.
Hoekspelers gaan aan de slag met verschillende schijnbewegingen.
- 1 schijnbeweging voor buitenom en 1 schijnbeweging die tussen en 1 en 2 gemaakt wordt.
- Hoekspeler krijgt de bal aangespeeld en maakt een schijnbeweging naar binnen of buiten (eigen keuze maar wel afwisselen)
- Er staat een passieve verdediger die na een aantal keer steeds wat meer gaat verdedigen.
- Belangrijk is dat je druk zet naar binnen (of buiten) en dan snel er om heen gaat.
- Ook kun je dit doen met een draai.

Voeg toe aan training

Rechterhoekspeler loop naar de buitenste verdediger aan de ander kant en zet een rug sper.
De linker opbouw met bal dreigt op de 2e verdediger.
Maakt dreiging en sprongschot naar het midden en speelt naar sperrende speler of schiet zelf op doel.
Eventueel kan ook de cirkel nog aangespeeld worden als de midden verdediger uitstapt/ bijsluit.

Voeg toe aan training

2 tallen verdelen zich over de rechter en de linkerhoek.
1 verdediger tussen de middenlijn en de 9 meter die probeert de bal te onderscheppen.
1 van het 2 tal passt naar de keeper.
De keeper speelt 1 van het 2 tal rond de middenlijn aan.
2 tal gaat proberen de aanval uit spelen en scoort op doel.
Na scoren bal pakken en aan die kant blijven staan.
Zelfde wordt gedaan op het andere goal.
Als variatie kun je 2 verdedigers neerzetten om het moeilijker te maken.
Je kan het moeilijker maken door te zeggen dat ze niet mogen stuiten.

Voeg toe aan training