Handbaloefeningen voor de techniek verdediging
- Maak 2-tallen en maak daar weer 4-tallen van
- 1 tweetal aanvaller en 1 tweetal verdediger
- verdedigers moeten de bal onderscheppen, aanvallers moeten overspelen en vrijlopen
- Wanneer de bal is onderschept, worden verdedigers aanvallers en andersom
- Na bepaalde tijd wisselen in 4-tallen
- De verdediger sprint tussen het hoedje (midden van het veld) en de zijlijn van het beachveld. (2x)
- Als de verdediger het hoedje voor de tweede keer aantikt start de aanvaller in en rond af op het doel.
- De verdediger probeert het schot te blokken.
- De keeper pakt zo snel mogelijk de bal
- De verdediger begint te lopen richting het andere doel en krijgt onderweg de bal van de keeper.
- De verdediger rond af met een sprongworp of pirouette.
- De verdediger sluit achteraan.
- De aanvaller wordt verdediger en sprint weer tussen het hoedje en de zijlijn.
- MO speelt pass naar in startende LO
- LO zet druk naar buiten en speelt pass terug naar MO, LO gaat terug naar uitgangspositie
- MO zet druk naar buiten en speelt pass naar in startende LO, CS zet sper op MA-r
- LO speelt pass naar CS
- CS rondt af
- MO speelt pass naar LO, start in en zet sper op MA-r
- LO speelt pass naar LH, LO start naar binnen in
- LH start naar midden in (achter LO langs) en speelt pass naar in startende RO, CS komt uit en plaatst zich naast MO, LO plaatst zich naast CS, LH start verder in
- RO zet druk naar buiten, waardoor UL met RO meegaat, RO speelt pass naar in startende LH
- LH rondt af
- RH speelt pass naar RO
- RO zet druk op UL en speelt pass naar in startende LO
- LO zet druk op UR en speelt pass naar in startende CS-r en start langs 9-meter verder in (lijkt op Russische sper)
- Als CS-r voor EIGEN KANS kan gaan rondt CS-r af vanaf de cirkel, anderspeelt CS-r pass naar achterlangs startende LO
- LO zet druk op MA-l en speelt pass naar vrij staande CS-r
- CS-r rondt af vanaf de cirkel
- RO speelt pass naar MO, CS komt van de cirkel af en zet sper op MV, die LO mandekking geeft, waardoor UR ook van de cirkel af komt en er dus ruimte ontstaat
- MO zet wissel in met LO en speelt zijwaartse pass naar achter langs komende LO, RO en RH houden het spel breed door druk naar buiten zetten op UL en HL, LH glipt langs de cirkel en zet sper voorbij MA
- LO maakt gebruik van de ontstane ruimte en rondt af
- RH speelt pass naar in starende RO
- RO zet druk tussen UL en MA-l (zo dicht mogelijk bij UL), RO speelt pass naar in startende MO, RH start naar midden in, RO zet sper op UL
- MO zet druk tussen MA-r en UR, MO maakt een schijnworp en speelt pass naar in startende RH, CS zet sper op MA-I
- RH maakt gebruik van het “poortje” en rondt af
- Maak zestallen onderverdeeld in tweetallen
- Elk zestal heeft 1 bal
- Blauw zal aanvallen tegen rood die zullen verdedigen. Hierbij probeert het blauwe tweetal de bal te drukken achter de zijlijn.
- Wanneer dit gebeurt is pakt het rode tweetal de bal op en gaan nu aanvallen aan de overkant bij het witte tweetal die nu de verdedigers zijn
- Maak viertallen, waarin 2 aanvallers en 2 verdedigers
- Plaats een mat die de 2 verdedigers moeten verdedigen
- De 2 aanvallers hebben een bal die zij op de mat moeten drukken
- Aandacht aanvallers: maak verschillende passeer bewegingen, en op tempo spelen
- Aandacht verdedigers: frontaal verdedigen, niet eraan hangen, 1 been voor een been achter
- Evt uitbreiding: 4 verdedigers, 4 aanvallers
- tweetallen maken en verdelen op de linke en rechte hoek
- ieder tweetal heeft 1bal
- een tweetal begint tegelijk schuivend aan de 6m naar de 1ste pion,
- dan uitstappen naar de pion aan de 9m weer terug stappen en schuiven naar de derde pion
- dan tegelijk sprinten naar de middellijn daarbij de bal heen en weer passen
- aansluiten in de ander hoek
- variaties: op snelheid en de speler zonder bal wordt verdediger en verzoekt de bal te veroveren
OMSCHRIJVING
Aanvallers hebben een bal.
- 5 speelt 4 aan die passeert verdediger 1.
- 4 speelt 5 aan die verdediger passeert.
- 3 speelt 2 aan die passeert de verdediger.
- 4 speelt 3 aan die verdediger passeert.
- 2 speelt 1 aan die de verdediger passeert.
- Verdediger 1 tracht alle spelers het passeeren te verhinderen middels contaktverdedigen.
- Elke verdediger 2x achter elkaar, dus 10 acties voluit.
Coaching Points
Contaktverdedigen balbezitter
- armen gebogen voorwaarts
- blokkeren loopweg
- niet tegenstander tussen de armen laten inlopen
- naar buiten dringen aanvaller
- tegendruk geven tegen schouder die wordt aangeboden
- begeleiden
- voetenwerk zeer belangrijk, men moet de aanvaller bij kunnen houden
- vloercontact houden
