Handbaloefeningen voor de techniek verdediging
- 4 aanvallers.
- 3 verdedigers.
- 1 aanvaller staat als een soort cirkel in het midden.
- 3 verdedigers staan hier om heen.
- De overige aanvallers proberen door met de druk de bal rond te spelen
- De aanvaller in het midden aan te spelen.
- Verdedigers proberen de bal te onderscheppen en te voorkomen dat de aanvaller in het midden de bal kan ontvangen.
- Aandachtspunten verdedigers:
- Praten.
- Uitstappen.
- Terug stappen.
- Goede voet voor.
- Ruimte afschermen met armen.
- Rugdekking geven.
- Zie Insta-filmpje.
- Iedereen gaat in 2 tallen op het midden staan.
- 2 kinderen gaan naast elkaar op het midden zitten.
- Je gooi de bal door het midden en dan proberen de kinderen de bal te pakken.
- Wie de bal pakt is aanvaller en de andere verdediger.
Spelers met bal in de hoek,1 speler op opbouwpositie
Opbouwer start in, krijgt bal van hoekspeler, sprongschot op doel
Verdediger probeert te blocken
Opbouwer wordt verdediger, hoekspeler wordt opbouwer, verdediger haalt bal en sluit aan in de hoek
Idem, andere kant of l/r opbouw en midden
Later met 2 verdedigers, opbouwer start in tussen de verdedigers door.
- Zet 1 speler op de circel en een speler op de 9-meter lijn
- De speler op de 9-meter lijn probeert de bal in de circel te leggen
- De speler op de circel probeert dit te voorkomen door de aanvallende speler weg te houden bij de circel
- Na 6x wisselen de aanvallers en verdedigsters
- Als beide speelsters 6x geweest zijn wisselen de aanvallers met de aanvallers van de andere kant
- Midden opbouwer speelt de instartende linker opbouw aan
- De linker opbouw maakt een paseer beweging naar binnen en speelt de doelverdediger in de handen aan
- De beide verdedigers starten met break lopen
- De midden opbouwer gaat de achtervolging in om de bal te onderscheppen
- De doelverdediger speelt de linker breakloper aan
- De breaklopers spelen de verdediger uit
- De vrije speler rond af
- Aanvaller dribbelt richting de twee verdedigers die de handen vast hebben proberen de aanvaller tegen te houden.
- De aanvaller probeert middels schuinbewegingen langst beide verdedigsters te komen zonder de handen los te laten.
- De aanvaller rond af.
- Oefening aan beide kanten afwisselen.
3 tegen 3 spelen.
- Opbouw posities bezetten.
- Er mag niet gescoord worden vanaf de hoek.
- De aanvallers zetten druk en proberen te scoren.
- Verdedigers proberen ervoor te zorgen dat de aanvallers niet scoren.
- 1 op 1 verdedigen en passeren , maar ook afstandsschoten.
- Focus ligt hier op het verdedigen.
- Aanvallers zijn in overtal, 3 en de verdedigers zijn met 2
- Er staat 1 aanvaller op de cirkel en 2 opbouw spelers.
- De aanvallers gaan de verdedigers opzoeken en gaan 1 op 1 proberen uit te spelen.
- De cirkel loopster gaat zich aanbieden en mag ook afmaken.
- Belangrijk dat de verdedigers praten en op tijd uit en terug stappen
Variatie: 1 verdediger erbij 3:3
- Linker opbouwer start in en maakt contact met de uitstappende verdediger.
- De linker opbouwer speelt de bal door naar de midden opbouwer.
- De verdediger zakt intussen terug en probeert de bal te onderscheppen die de trainer aan de cirkel speelt.
- De midden opbouwer zet druk naar rechts en speelt de omkomende linker opbouwer aan.
- De verdediger verdedigt de omkomende opbouwer in een 1 tegen 1 duel.
- Speler 1 staat op de 9 meter
- Speler 2 staat op LO of RO en start in en krijgt de bal aangespeeld van speler 1 en maakt sprongschot op 9 meter richting doel
- Verdediger moet de bal proberen te blokken
- Maak vierkanten in het veld.
- Deze vierkanten zijn niet aansluitend
- Bijvoorbeeld 3x3 meter
- Deel deze in tweeën
- In 2 gelijke vakken/rechthoeken.
- In elk vak staat nu 1 speler.
- Dus per vierkant 2 spelers tegenover elkaar
- Speler 1 kopieert de loopbeweging van speler twee
- De verdediger sprint tussen het hoedje (midden van het veld) en de zijlijn van het beachveld. (2x)
- Als de verdediger het hoedje voor de tweede keer aantikt start de aanvaller in en rond af op het doel.
- De verdediger probeert het schot te blokken.
- De keeper pakt zo snel mogelijk de bal
- De verdediger begint te lopen richting het andere doel en krijgt onderweg de bal van de keeper.
- De verdediger rond af met een sprongworp of pirouette.
- De verdediger sluit achteraan.
- De aanvaller wordt verdediger en sprint weer tussen het hoedje en de zijlijn.
