Handbaloefeningen voor de techniek verdediging

Zelf trainingen maken?
Probeer nu een maand gratis.

Linker opbouwer start in en maakt contact met de uitstappende verdediger.
De linker opbouwer speelt de bal door naar de midden opbouwer.
De verdediger zakt intussen terug en probeert de bal te onderscheppen die de trainer aan de cirkel speelt.
De midden opbouwer zet druk naar rechts en speelt de omkomende linker opbouwer aan.
De verdediger verdedigt de omkomende opbouwer in een 1 tegen 1 duel.

Voeg toe aan training

Speler 1 staat op de 9 meter
Speler 2 staat op LO of RO en start in en krijgt de bal aangespeeld van speler 1 en maakt sprongschot op 9 meter richting doel
Verdediger moet de bal proberen te blokken

Voeg toe aan training

Maak vierkanten in het veld.
- Deze vierkanten zijn niet aansluitend
- Bijvoorbeeld 3x3 meter
- Deel deze in tweeën
- In 2 gelijke vakken/rechthoeken.
In elk vak staat nu 1 speler.
- Dus per vierkant 2 spelers tegenover elkaar
- Speler 1 kopieert de loopbeweging van speler twee

Voeg toe aan training

De verdediger sprint tussen het hoedje (midden van het veld) en de zijlijn van het beachveld. (2x)
Als de verdediger het hoedje voor de tweede keer aantikt start de aanvaller in en rond af op het doel.
De verdediger probeert het schot te blokken.
De keeper pakt zo snel mogelijk de bal
De verdediger begint te lopen richting het andere doel en krijgt onderweg de bal van de keeper.
De verdediger rond af met een sprongworp of pirouette.
De verdediger sluit achteraan.
De aanvaller wordt verdediger en sprint weer tussen het hoedje en de zijlijn.

Voeg toe aan training

LH zet druk op HR en speelt pass naar in startende LO
LO zet druk op UR en speelt pass naar in startende MO
MO zet druk op MA-r en speelt pass naar in startende RO, CS zet sper op MA-l, MO maakt richtingwissel naar rechts
RO zet druk tussen UL en HL en speelt pass naar in startende MO
MO rondt af

snelle-aanval-door-midden-4-trainingen-

Voeg toe aan training

Alle spelers verdelen zich over de linker en rechterhoek (wel in tweetallen)
De trainer roept ja en op dat moment sprinten de spelers aan hun eigen kant om het pylonnetje heen
Eenmaal eromheen krijgt een van de twee de bal aangespeeld en gaat richting doel
Eerst zonder verdediger, dan een verdediger en dan twee verdedigers
Bal halen en in de andere rij aansluiten

Voeg toe aan training

Voeg toe aan training

Rood brengt de bal op naar de overkant en probeert te scoren.
Tweetallen starten vanaf de achterlijn.
Op het moment dat rood een doelpoging onderneemt mag groen al starten om oom een breakout te scoren aan de overkant.
Rood verdedigt dan terug.
Als groen een doelpoging heeft genomen moeten zij weer terug o de de andere twee rode spelers te verdedigen.
Deze zijn uiteraard gestart op het moment dat groen een doelpoging heeft ondernomen.
Deze oefening kan dus in stroomvorm door blijven gaan, omdat de spelers steeds weer terug komen aan hun eigen kant.
Je kan dit doen op tijd( welke groep heeft de meeste doelpunten gemaakt?) of je kan kiezen voor wie heet zo veel doelpunten heeft gemaakt.

scoren-bij-tegenstanders-2

Voeg toe aan training

2 tallen van de eigen 6 meter gebied de bal opbrengen.
Op je eigen helft kom je 1 verdediger tegen (blijft alleen op deze helft van het veld).
Op de andere helft van het veld kom je 2 verdedigers tegen, maar heb je aanvallend ook een circelloper.

2-tallen-handbal-2

Voeg toe aan training

RO zet druk tussen MA-l en UL, waardoor MA-l waarschijnlijk naar RO gaat, LH zet sper op “man” dekkende UR, RO speelt pass naar in startende MO, CS komt om MA-r en zet sper op MA-r
MO start in tussen MA-r en HR en rondt af. Of : LO start achter de sperrende LH langs in, omdat HR waarschijnlijk naar MO gaat om te verdedigen. Als sper van MA-r NIET LUKT, dan speelt MO pass naar de naar buiten startende LO.
LO rondt af

sper-door-hoek-tegen-man-dekking-1

Voeg toe aan training

RO speelt pass naar MO
MO zet druk op UR, LH, die “man”-dekking heeft, start in, waardoor UR LH volgt, Hierdoor zal UR geblokkeerd worden door de eigen HR, LO start in achter LH langs en MO speelt pass naar de startende LO
LO rondt

hoek-en-opbouw-tegen-man-dekking--1

Voeg toe aan training

MO zet druk tussen MA-r en UR en speelt pass naar in startende LO
LO zet druk tussen UR en HR, LH start in achter HR, LO speelt pass naar in startende LH
LH rondt af

druk-voor-schot-vanaf-de-hoek-1

Voeg toe aan training