Hockeyoefeningen

2-tallen met de rug tegen elkaar tegelijk gaan zitten en weer opstaan.

• 2 oefeningen in 1
• Oefening 1: 
  • One touch scoren.
  • A loopt in richt het goal krijgt de bal van B die hard op het goal flats.
  • A tipt de bal er in met een one touch.
  • A draait zich gelijk op en krijgt de bal van c die ook hard richting het goal flatst.
  • A tipt de bal er in met een one touch.
• Oefening 2: 
  • Spelen een partij 3 tegen 3 tegen elkaar.
• Tips aanvallers:
  • Veld groot maken als je de bal hebt.
  • Driehoekjes maken om elkaar makkelijk te bereiken.
  • Over de backhand zijde van de tegenstander.
  • Maak gebruik van de lift pass.
  • Zorg dat de bal terug altijd kan.
• Tips voor de verdedigers
  • Allemaal achter de bal staan.
  • Duw ze naar jouw forehand kant. ( nadenken hoe je dan moet gaan staan)
  • Probeer ze met zijn twee dubbel te gaan staan en ze vast te zetten.
  • De bal terug mag altijd.

• Zet met pionnen 2 vierkanten uit.
• Rond de stippellijn koppcirkel (links en rechts naast/tegenover het doel.

• Speler 1 passt de bal naar speler 2.
• Speler 1 loopt door zodat er een driehoek ontstaat tussen speler 1,2 en 3.
• Speler 2 passt de bal naar de ingelopen speler 1, speler 1 passt de bal naar speler 3.
• Speler 2 loopt door zodat er een driehoek ontstaat tussen speler 2, 3 en 4.
• Speler 3 passt de bal naar de ingelopen speler 2, speler 2 passt de bal naar speler 4.
• Dit wordt herhaald tot de bal bij speler 6 is, speler 6 rond af op goal.
• Makkelijker:
  • Zet de pionnen verder uit elkaar en leg eventueel flapjes op de plek waar de speler heen moet lopen als hij/zij moet inlopen.
• Moeilijker: 
  • Zet de pinnen dichter bij elkaar.

• Je hebt 2 pionnen tegenover elkaar staan. 
• 2 mensen staan bij de ene pion en 1/2 mens(en) bij de andere pion
• Er is 1 bal waarmee 1 iemand met de bal loopt tot de helft 
• Diegene speelt de bal naar de andere medespeler en zo gaat het door 

• Een slalom oefening
• let hierbij op de handen hoe ze deze houden op de stick
• waar ze de bal hebben
• en of ze goed de stick gebruiken als ze door de oefening heen lopen!
• als het goed gaat kan je er een wedstrijdje van maken en kijken of ze dit beheersen. team wat als eerst allemaal geweest is heeft gewonnen.

• A speelt de bal naar de inkomende B
• B kaatst de bal terug
• A drijft een stukje
• B biedt zich breed aan en A speelt de bal in de ruimte naar B
• Door de loopactie van B naar buiten, maakt C ruimte door naar binnen te lopen
• B versnelt tijdens zijn loopactie met bal over de achterlijn
• C is richting stip gegaan
• B geeft voor, C rondt (one-touch) af. 

Variatie: Oefening 2x uitzetten.

Instructies

• 2 teams
• 5 spelers per team
• 3 goaltjes per team
• 2 gele onafhankelijke goaltjes in het midden van het veld

• Partijvorm team blauw tegen team rood. 
• Team rood scoort bij een van de 3 blauwe pionnen en team blauw scoort bij een van de 3 rode pionnen. 
• Wanneer de bal door een van de twee gele goaltjes gaat draaien de goals om. 
• Team blauw scoort dan bij de blauwe pionnen en team rood bij de rode pionnen. 
• Als daarna de bal weer door een van de gele goaltjes gaat, draait het weer om.

Aandachtspunten

Balbezit Goed kijken bij welke van de 6 goaltjes de ruimte ligt

Niet-balbezit Speler met de bal insluiten van meerdere kanten

• Je maakt een figuur met pionen elke speler staat bij een pion. 
• Je draait open bij je pion en pass de bal naar de buurman.

• A neemt de lange corner
• B biedt zich aan vanaf de achterlijn naar de 5 meter cirkel
• Krijgt een harde bal die meteen wordt door gekaatst naar de 2e paal
• D staat daar en tipt de bal in het goal
• C biedt zich ook aan buiten de 5 meter cirkel, maar krijgt de bal niet

1. Dribbelen
2. Oefening rechts
3. Oefening links
4. Oefening beide zijdes

• Dribbelen
• Grond aantikken
• Hakken billen 
• Knie heffen 
• Aansluitpas zijwaarts
• Kruispas