Hockeyoefeningen voor alle technieken

Advertentie
  • Bal begint bij speler 1, deze loopt naar de achterlijn, draait dicht en passt de bal in de loop naar speler 2.
  • Speler twee loopt richting de 23, maakt een draai naar rechts en pusht de bal naar speler 3.
  • Speler 3 tracht naar kop cirkel te lopen maar haalt de bal terug bij de ion en passt naar speler 4.
  • Speler 4 rent richting de achterlijn en passt de bal naar richting de kopcirkel.
  • Speler 3 is na de pass doorgelopen en heeft positie ingenomen tussen de kop cirkel en de middenstip en zal vanaf hier kiezen tussen afronding op spelen op de tip.
  • Speler 1 staat klaar voor de tip.
  • Draairichting op chronologische volgorde.
drawing
  • Speler 1 speelt de bal op speler 2 bij pion A.
  • Speler 2 verlegt de bal naar de zijkant.
  • Vanaf  hier doet speler 3 een loopactie tot de stippellijn en passt de bal terug op speler 2 bij pion B.
  • Speler 2 rondt af op kop cirkel en loopt naar C.
  • Hier ontvangt hij de bal van speler 1 en rondt met backhand af.
  • Doordraaien: 
  • 1- 3 -2.
  • Op positie twee staan de spelers te wachten in het midden van de driehoek.
drawing
Advertentie
  • Maak een vierkant pas de grootte aan aan de hoeveelheid speelsters die meedoen
  • Zet aan elke zijkant iemand, tegenovergestelde kant zit bij hetzelfde team.
  • Het is balbezit en verleg de bal, speel je degene buiten het veld in loop je je bal achterna en dan sta jij daar. 
  • Degene daarbuiten die de bal aangespeeld krijgt doet dan weer mee binnen de lijnen.
  • Je mag niet aangevallen worden b?
drawing
  • Het doel is om een vrijbal te nemen. 
  • De bal moet achter snel en goed rond gespeeld worden.
  • De buitenspelers moeten zo dicht mogelijk aan de buitenlijn staan. 
  • Om zo het veld breed te maken en ruimte te creëren.
drawing
  • Je zet in het midden 2 pionnen een meter uit elkaar. 
  • Dan zet je links en rechts op 5 meter afstand ieder een pion.
  • Speler 1 speelt de bal naar de 2 pionnen.
    • Speler 2 rent naar de 2 pionnen.
    • Rent weer terug terwijl ze de bal in de voorhand meeneemt en geeft de bal af aan de volgende.
  • Speler 1 speelt de bal naar de 2 pionnen. 
    • Speler 2 rent naar de 2 pionnen.
    • Rent weer terug terwijl ze de bal in de backhand meeneemt en geeft de bal af aan de volgende.
  • Speler 1 speelt de bal naar de 2 pionnen.
    • Speler 2 rent naar de 2 pionnen.
    • Rent weer terug terwijl ze de bal in de voorhand wegsleept en meeneemt en geeft de bal af aan de volgende. 
drawing
  • Maak 2 gelijke groepjes.
  • Plaats 3 pionnen tussen de 23 meterlijn en de middellijn. 
  • De kinderen nemen plaats bij pion 1 op fluit/start signaal.
  • Drijven met de bal naar pion 2 doen daar dummie drijven met de bal.
  • Naar pion 3 doen een turn en lagen paas naar team genoot bij pion 1.
Advertentie
  • D speelt naar A
  • C1 loopt weg naar positie C2
  • B1 komt voor zijn verdediger op positie B2
  • A passt naar B2
  • B2 neemt aan en passt naar de langs de zijlijn opkomende D
  • D neemt dynamisch aan en passt op C2
  • Vanaf dat moment begint de 3 vs 2 waarbij A B2 en C2 een aanval in de cirkel opbouwen tegen V1 en V2
  • DOORDRAAIEN
  • A gaat naar B1
  • B2 gaat naar C1
  • C2 gaat naar D
  • D gaat naar A
drawing
  • Partijvorm met 2 teams en 1 keeper.
  • Indien een oneven aantal spelers dan maak je 1 speler (bij voorkeur een middenvelder) een neutrale speler die altijd bij het BB team hoort.
  • Recht van aanval haalt men over de 23 meter lijn door drie keer over te spelen.
  • Recht van aanval verliest men pas als de andere partij recht heeft gehaald. 
  • Een onderschepping verandert dit dus niet.
  • 3 veroorzaken strafcorner is een strafbal (doel is focus op effectiviteit in de cirkel).
  • 2 x 10 minuten met 5 minuten rust (wedstrijdsituatie).
  • Elk team kan een opdracht mee krijgen zoals full press / half court / druk zetten op bepaalde speler als die aan de bal komt dit ter verbetering van strategie en coaching onderling.
  • Zorg voor voldoende ballen langs de lijnen zodat er een hoog baltempo kan zijn.


drawing
Advertentie
  • Er staan 4 pionnen in een ruit, en 1 in het midden.
  • De ballen beginnen bij 2 pionnen tegen over elkaar.
  • Lopen dan naar het midden en passen hem dan naar rechts.
drawing
Advertentie