Hockeyoefeningen voor de techniek slaan

• Bal begint bij speler 1, deze loopt naar de achterlijn, draait dicht en passt de bal in de loop naar speler 2.
• Speler twee loopt richting de 23, maakt een draai naar rechts en pusht de bal naar speler 3.
• Speler 3 tracht naar kop cirkel te lopen maar haalt de bal terug bij de ion en passt naar speler 4.
• Speler 4 rent richting de achterlijn en passt de bal naar richting de kopcirkel.
• Speler 3 is na de pass doorgelopen en heeft positie ingenomen tussen de kop cirkel en de middenstip en zal vanaf hier kiezen tussen afronding op spelen op de tip.
• Speler 1 staat klaar voor de tip.
• Draairichting op chronologische volgorde.

• Drijvend met de bal beginnen te lopen en passen naar speler 2. 
• Speler 2 rondt af en loopt richting de volgende pass.
• Hierna afronden met backhand.

• Speler ROOD komt uit het vierkant en biedt zich aan voor speler BLAUW.
• BLAUW passt naar ROOD als deze zich aanbiedt. 
• Speler WIT geeft druk op ROOD zodat deze gesloten moet aannemen en weer terug speelt naar BLAUW (guard).
• Speler ROOD maakt een versnelling naar links of rechts naast het vierkant.
• Speler BLAUW passt in op speler ROOD waarbij hij goed kijkt waar ROOD de bal vraagt (forehand of backhand).
• ROOD neemt de bal open aan en penetreert de cirkel om af te ronden op het doel.
• DOORDRAAIEN.
• ROOD SLUIT AAN BIJ STARTMOMENT / BLAUW SLUIT AAN IN HET VIERKANT.

• Simpele give & go op 2 manieren. 
• Makkelijke korte afmaakoefening voor begin training. 
• Uit te breiden naar 2-1.
• Variant 1 - Pass zijwaarts, verticaal lopen met diagonale pass.
• Variant 2 - Pass zijwaarts, diagonaal lopen met verticale pass.
• Variant 3 - Pass zijwaarts, diagonaal lopen met korte diagonale pass.
• Variant 4 - Opbouw als Variant 3 met een 2-1 in de cirkel.

• Oefening B+C
• B is over links 
• C is over rechts
• A1 dribbelt met bal naar A2
• B begeleid speler A, op 1,5 meter, achterwaarts (open houding). 
• Het gaat hier om voetenwerk, dus als A aankomt op A2 dan laat hij A gewoon slaan op doel. 
• Na de slag gaat A uit de cirkel. B draait zich om en krijgt van C een bal aangespeeld. 
• B neemt gesloten aan, draait open en rond af op het doel. 
• Vervolgens start de oefening over rechts.

• A begint met de bal.
• B loopt in en krijgt de bal van A in de loop.
• B loopt door maar komt een verdediger tegen en pass de bal terug naar A.
• B versnelt daarna breed en krijgt de bal gelijk weer terug van A .
• B maakt lijn zijn af en loopt de cirkel in en rond af met een slag om goal.
• Aan twee kanten uitzetten 

• D staat in het midden van de cirkel 
• Krijgt drie ballen aangespeeld
• Rond ze af op goal

• A start met de bal, B komt in lopen
• A heeft een harde gerichte bal op de forehand van B. 
• B neemt de bal aan met een lift aannamen over het balkje heen. 
• Hij loopt op de pion heen en heeft een gerichte harde flats de diepte in.
• C begint met lopen als bij de lift actie geeft gedaan en begint rustig en bouwt haar snelheid om
• C neemt de bal aan in de loop en rond af met een slag op goal.

• A begint met de bal en maakt oogcontact met B
• B zet aan en geeft aan waar hij de bal wil hebben en krijgt de bal van A
• Hij maakt zijn bocht af en maakt oogcontact met C 
• C zet aan en krijgt de bal van B
• C loopt de cirkel in en rond af op goal
• Oefening ook aan de andere kant uitzetten 

• Zet met pionnen 2 vierkanten uit.
• Rond de stippellijn koppcirkel (links en rechts naast/tegenover het doel.

partij 6 vs 6 of meer met 2 keepers

• Opdracht voor rood is om de balbezitter naar de zijlijn te channelen.
• Blauw moet zoveel mogelijk door de as aanvallen.

• Er staan 2 aangevers op de PC-punten op de achterlijn rechts en links van de goal. 
• De speler begint achter de 25 yard lijn en krijgt de bal voor de halve cirkel eerst van links aangespeeld en moet dan scoren. 
• Deze speler sprint dan tot voorbij het strokepunt/strafbalpunt en sprint terug tot achter de 25 yard lijn, en moet dan terug richting goal lopen om de pass van de andere aangever (rechts) te krijgen en hetzelfde doen (scoren, voorbij strokepunt/strafbalpunt sprinten en terug naar de 25 yard lijn).