Korfbaloefeningen voor de techniek passing / opbouw / aanval / vrijlopen

Met het team in een cirkel gaan staan met 1 iemand in het midden.

Vanaf de buitenkant wordt de bal naar binnen gespeeld.
Je rent achter je bal aan.
Vanuit het midden weer naar buiten ook achter de bal aan rennen.
De bal mag niet op de grond komen en er wordt zo snel mogelijk rond gespeeld.
Komt hij wel op de grond dan gaat de persoon die de bal heeft gegooid een strafworp nemen
De rest van het team speelt door 

Variatie:

• Voorkeurshand afwisselen met de niet voorkeurshand
• Afstand tot het midden verkorten of verlengen.
• Strakke ballen of boogballen.
• met meerdere ballen

In het kort: 
Een drietal moet elkaar de bal in een vierkant toespelen.Dat is lastig ja, want er ontbreekt steeds eentje...

Organisatie: 
Drie speelsters gaan in een denkbeeldig vierkant staan op circa acht meter van elkaar. 1 hoek blijft onbezet. De middelste (nummer 2) van de drie heeft de bal.

Starten in vierkant. In uit (basis)
Later: 1 onder de paal. 

Basis: altijd zijkanten aanbieden. Niet op kluitje, niet te vroeg, niet te laat.

Uitleg:

• Hoe moet ik lopen om de bal van verdediging naar aanval te krijgen?
• Hoe moet ik een aanval opzetten?
• Elkaar coachen.

Oefenen:

• Diepe ballen gooien.
• Grotere afstand gooien.
• Omgaan met tegenstanders die langer zijn.

De oefening wordt uitgevoerd met 3 of 4 spelers per korf. Er staat een aanvaller voorin, een verdediger bij hem of haar, en een aangever en eventueel een afvanger onder de korf. De bal is onder de korf bij de aangever, de oefening moet ruim op gezet worden, zodat de aanvaller de ruimte heeft om de oefening uit te voeren. De verdediger krijgt de opdracht om op armlengte (kan de schouder van de aanvaller aanraken) te starten. De aanvaller maakt een breedtebeweging naar links of naar rechts, en krijgt de bal. De aanvaller speelt de bal opnieuw naar de aangever, en zet zijn actie naar de korf in. De verdediger krijgt de taak om de aanvaller met 1 hand tegen te houden, en zo weerstand te creëren voor de aanvaller. De aanvaller zal dus goed door moeten zetten naar de korf, ook al krijgt hij weerstand van de verdediger. Op ongeveer 4 meter van de korf laat de verdediger gaan en moet de aanvaller de doorloopbal afronden. Er wordt pas door gewisseld bij een doelpunt, waardoor je de aanvaller bewust maakt dat deze de doorloopbal nog steeds af moet maken, ondanks het contact en een eventuele strafworp die toegewezen wordt.

• Niet op tijd = scoren op de korf en dan weer terug
• Zittend schieten of op je knieën (10 min)
• Parkourtje (15 min)
• Begin hinkelen slalommen
• Trappetje
• Door de hoepel
• Schaats sprongen van links naar recht
• Doelpunt maken
  • Als je scoort stapje naar achter bij vlapjes (10 min)
• Overgooien naar de overkant (5 min)
  • Bal mag niet vallen dan opnieuw
• Partijtje 2 aparte of 1 even kijken hoeveel kinderen er zijn (15 min)

• Je staat ongeveer zeven meter uit elkaar. 
• Je speelt op de weglopende medespeelster, deze vangt de bal en jij loopt voorbij haar naar de overkant en terug. 
• De eerste keer doe je dat met twee handen, de tweede keer gooi je met de buitenste hand terug. 
• Dat betekent de ene keer met rechts en de ander met links en op de terugweg andersom.

• Met 2-tal. 
• Sta ongeveer 7 meter uit elkaar.
• Plaats elkaar de bal toe van links naar rechts en omgekeerd. 
• Vangen en gooien met 1 hand.
• Wie doen dat 10x zonder dat de bal valt.

• Je hebt 2 matten in de zaal liggen, die moeten 2 teams verdedigen allebei een eigen mat. 
• Maar voordat ze kunnen aanvallen moet van allebei de teams 1 een opdracht uitvoeren, het team wat als eerste klaar is krijgt de bal en mag aanvallen. 
• De andere mogen pas bewegen als hun teamlid de opdracht ook voltooid heeft. 
• Je mag niet lopen met de bal en je moet dus overspelen. 

• Werk met tweetallen.
• Je maakt een uitwijkbeweging nadat je de bal hebt ingespeeld, vervolgens plaats je de bal weer in en wijkt nog een keer uit naar dezelfde kant. 
• Dit is van belang in verband met de duidelijkheid voor de aangever.
  • Scoor 5x links uitwijken.
  • Scoor 5x rechts uitwijken.

• Twee rijen van vijf tegenover elkaar, ongeveer tien meter, met een onderlingen afstand van twee meter.
• Je gooit de bal met rechts naar de rechterkant van je medespeelster, deze vangt met rechts en gooit de bal naar jouw rechterhand. 
• Je vangt de bal met 1 hand. Doe dit 25x met rechts en 25x met links.
• Vervolgens loop je op je medespeelster toe en krijgt op vijf meter de bal aangespeeld op jouw rechter arm. 
• Vang, spring op en plaats terug. 
• Doe dit ieder 15x met rechts en 10x met links

Doelpogingnemer gooit naar aangeef aan overkant gaat achter bal aan voor:

• doorloopbal
• uitwijk
• schot

Aangeef vang af en gooit naar overkant etc. Met 2 ballen tegelijk.

• Zet 3 pionnen in een driehoek. 
• Bij pion 1 en 3 een persoon. 
• Persoon bij pion 1 een bal, persoon bij pion 3 rent naar pion 2 tikt hem aan en rent terug. 
• Persoon bij pion 1 gooit de bal als ze aankomt bij de pion dan rent de persoon bij pion 1 naar pion 2 en weer terug en krijgt de bal als deze weer aankomt bij pion 1.  Enz. Enz.