Voetbaloefeningen voor de techniek 1,5 meter / corona / covid-19

• In een veld van negen vakken is het de bedoeling om 3 op een rij te maken.(boter kaas en eieren
• Twee teams hebben steeds een koppeltje van 2 spelers klaar staan. 
• 1 rent naar een vak om dit te bezetten, de ander dribbelt door de pionnen en speelt de bal naar het vak. 
• Alleen als de bal in het vak wordt aangenomen mag deze blijven liggen.
• Als beide speelster van het team zijn terug gerent mogen de volgende twee.

• 3 spelers in totaal: 2 blauwe die bij hun pion blijven en 1 witte die tussen de middelste pionnen doorloopt
• 1 meter tussen de middelste pionnen, 2 buitenste op +- 2 meter afstand
• kleine oefening die dus vaak naast elkaar uitgezet kan worden

• 1 van de blauwe begint met een bal
• Wit stapt 'knieheffend' over de 1e pion heen en kaatst de bal terug naar blauw
• Wit stapt over de volgende pion heen en kaatst weer de bal terug naar blauw
• Dan stapt wit over de laatste pion, krijgt de bal ingespeeld en draait open naar de andere kant waar hij en de andere speler hetzelfde doen

• Elke bal wordt op het verste been ingespeeld zodat makkelijk gekaatst en opengedraaid kan worden. Goede bal in de voeten op kleine afstand. 
• Oefenen op snel met korte passes tussen tegenstander door te voetballen. Behendigheid in passen en draaien creëren.
• Laat de buitenste spelers coachen wat de middelste speler moet doen: 'kaats' 'draai open'.

Voor deze leuke en interactieve voetbal warming up maak laat je de spelers een cirkel om je heen maken, zo’n 15 meter van je af. Zelf sta je dus in het midden van de cirkel.

Uitvoering:

• Het startpunt van de spelers is hun plek in de cirkel, ze blijven “joggen” op hun plek.
• Roep: “naar binnen” en alle spelers sprinten naar je toe tot een meter of twee van je vandaan. Daarna draaien ze om en sprinten weer snel terug naar hun plek waar ze in beweging blijven.
• Roep: “naar buiten” en alle spelers spinten van je vandaan, totdat je “terug” roept, dan keert iedereen weer terug naar de beginpositie in de cirkel.

Kwaliteit:

• Zorg dat spelers niet op hun platte voeten staan, maar altijd op hun tenen.
• Spelers moeten flink zweten na deze oefening.

Vooruitgang:

• Je kan verschillende varianten aanbrengen: sit-ups, push-ups, spring omhoog, knieën omhoog op basis positie, sprint naar rechts of links met het handhaven van de cirkelvorm.

• Speler 1 
  • staat op de rand van de 16 meter / 11 meter stip (afhankelijk van het niveau van de spelers)
• Speler 2 
  • staat op de rand van de middencirkel en speelt de bal in op speler 1.
• Speler 1 
  • kaatst de bal op de inlopende speler 2.
• Speler 2 
  • schiet op het doel.

• Verschillende vierkanten naast elkaar maken 
  • 1,5 meter loopruimte
  • Van 4 bij 4m. tussen de twee vierkanten, 
  • Loopruimte van 2m. 
• 1 tegen 1,
  • Mx 3x raken
  • Bal moet boven kniehoogte gespeeld worden. 
  • Wedstrijdje duurt 2 minuten, als het afgelopen is, draai je door. 

• 2 spelers staan tegenover elkaar
• Eentje is de aangever de ander de ontvanger
• De ontvanger ontvangt en kaatst terug
• De ontvanger dribbelt zonder bal zijwaarts een aantal meters
• De ontvanger krijgt de bal weer
• De ontvanger dribbelt zonder bal terug

• Pass trap met variaties in het afronden en opbouw.
  • Keeper gooit uit.
  • Spits inspelen en bijsluiten.
  • Kaats.
  • Keeper schiet uit, 
  • Spits met rug naar doel inspelen.
  • Deze draait weg.

Veldopstelling:

• 4  waarlangs gedribbeld moet worden. 
• 5 pionnen op een rij

Spelverloop:

• Speler sprint naar de pionnen, 
• pakt een bal en 
• dribbelt langs/door de pionnen en 
• probeert in één beweging middels een hard schot (dus bovenkant voet) één van de pionnen omver te schieten.

Spelregels/tips:

• De speler moet zelf zijn bal op halen en terug bij de pionnen leggen
• Een andere speler mag pas beginnen als de speler voor hem aan het dribbelen bij de pionnen begint. zijn bal heeft weggepakt.

• Zet pionnen uit in Y-vorm. 
• Tot aan het eerste hoedje 
• doe je een warming-up oefening, 
• naar de Y toe loop je uit. 

• Voor deze warming up zet je één wedstrijdhelft klaar, met een keeperzone (1), verdedigerszone (3), middenveldzone ( L + R ) ( 5 + 7 ), aanvallerszone ( 9 ) door bvb een kegel.
• Elke speler krijgt een nummer, bij voorkeur op zijn best functionerende plaats.

Uitvoering:

Spelers lopen in het midden van het speelveld met de bal dribbelend door elkaar.  De trainer roept een nummer en de spelers met dat nummer dribbelen naar die zone en terug.  Ondertussen gooien de spelers de bal in de lucht en koppen ze 1 maal en vangen ze terug op.

Herhaal dit meerdere keren met enkele, maar ook eens met dubbele nummers.

Variatie: In de specifieke zone een 'zone-gerelateerde' oefening uitvoeren, vb. bij zone 9 een doel zetten en de opdracht geven naar het doel te trappen.

KwaliteiT

• Zorg ervoor dat spelers door het hele gebied bewegen

Vooruitgang:

• Laat spelers bijzondere acties uitvoeren bij het verrichten van een pass, bijvoorbeeld: draaien rond as met bal
• Speel de bal in de loop. De ontvangende speler moet versnellen.
• De oneven getallen mogen slechts 1 keer 

• Duurloop van 5 rondjes van 20 bij 40 meter 
• en sprinten van 5 keer op en neer van pion tot pion waarvan de tussenafstand 20 meter is.

• Gewone spelregels (wedstrijdecht)
• Controleren of het geleerde wordt begrepen en toegepast in een partijvorm
• Scoren in de kleine goal moet met de voet. = 1 punt
• Scoren in de grote goal met het hoofd = 2punten
• Is de doelstelling bereikt?
• Om de relatie te zien tussen de oplossingen/mogelijkheden die zijn aangereikt in de voorgaande oefenvormen en de partijvorm (wedstrijd)