Voetbaloefeningen

• Leg in zo een kort mogelijke tijd 1600 meter af.
• Spelers werken in paren. De een rent, de ander klokt.
• Neem 2x 100 meter over de lengte van het veld en 2x 60 meter over de breedte van het veld, zet af met pionnen.
• Spelers dienen dus 5 volledige rondes af te leggen.

• Beide spelers kunnen scoren door de bal in een klein doel te passen-mikken.
• Als de bal uit is, indribbelen.
• Bij een achterbal of hoekschop, indribbelen.

Afmeting: afhankelijk van leeftijd en vaardigheid.
Lengte: 10-20 meter.
Breedte: 15-30 meter.

• 6 spelers met bal proberen te dribbelen naarde overkant zonder dat de verdediger(s) de bal afpakken
• als de verdediger de bal verovert en de balonder controle hebben (bal onder de voet) of als het drietal debal uitschiet krijgen ze 1 punt
• bij 3 punten voor de verdediger komt er eenandere verdediger

afmeting: afhankelijk van leeftijd envaardigheid

• lengte: 20 meter
• breedte: 10-15 meter speel deze vorm altijd in een rechthoek

• Spelers vertrekken tegelijk vanaf de 4 doeltjes, 
• Bal aan de voet tot ongeveer 2 à 3 meter van het tegenovergestelde doel en werken daarna af.
• Ze heroveren hun bal en lopen rond de kegel rechts van het doel, naar de volgende en sluiten daar weer aan.

• Spelers dribbelen tot aan de kegel in het midden, houden bal stil onder de voet en trekken hem onderdoor waarna ze zelf omkeren en in hun vertrekdoel afwerken.
• Ze heroveren hun bal en lopen rond de kegel rechts van het doel, naar het volgende en sluiten daar weer aan.

1. K1 en TR gooien ballen naar elkaar tot TR teken geeft.
2. K1 loopt achterwaarts naar doellijn en staat in positie.
3. TR geeft harde lage/ midden hoge bal.
4. K1 loopt zijwaarts naar paal en tikt deze.
5. TR geeft lage bal in midden doel
6. K1 tikt andere paal en onderschept lage voorzet van K2.
7. K1 onderschept half hoge bal van K3.

• 4 Doelen maken in een vierkant van 12 op12m
• In de 4 hoeken staat er een speler met bal, In het midden een speler zonder bal
• Elke speler past naar het midden en zegt de kleur van een doel, waarna de middenspeler de bal aanneemt en zo vlug mogelijk door het doel dribbelt. 
• We kunnen de tijd opnemen hoeveel doelen hij gemaakt heeft

• Sta in diamant vorm zoals op plaatje
• Pass bal over in juiste snelheid en op juiste been
• Loop bal na waar je gepasst hebt

• De speler in het rood speelt een lange bal naar de keeper
• Keeper kaatst terug 
• Rood komt ingelopen en speelt naar blauw
• Blauw neemt aan, draait door en stuurt wit diep
• Wit zet voor terwijl blauw op rood verdedigt

• Rood gaat naar Blauw
• Blauw naar Wit en 
• Wit naar Rood

• Vleugelspeler komt naar binnen en rond af na combinatie.

• Duur: 
  • 15 min
• Afstand: 
  • 2 vakken 8 bij 8 afstand tussen de vakken 8 mtr
• Uitvoering: 
  • Teams laten nummeren 1,2 beginnen om de bal te veroveren in het vak van tegenstander. 
  • Is dit gebeurd schakelen ze weer terug naar hun eigen vak en komen de nr 1,2 van het andere team naar hun vak om de bal te veroveren. 
  • Zo rouleren met nummers steeds door. 
  • Het vak waar geen verdedigers proberen de bal af te pakken spelen rustig de bal rond.  
  • Blijft deze niet in de ploeg en gaat hij uit het vak is dit per keer 5x opdrukken!
• Coaching: 
  • Ook hier is bepalen om rust te bewaren en overzicht het zijn maar 2 tegenstanders. 
  • Verder is het belangrijk om attent te zijn heb je de bal veroverd schakel meteen om naar je eigen vak. 
  • Voor de ploeg die de bal heeft verloren probeer sneller om te schakelen dan de 2 verdedigers zodat ze 2 mensen minder hebben om de bal naar rond te spelen. 

• We spelen 3 tegen 3, naar dezelfde goal. 
• Als een ploeg de bal kwijt is, neemt de andere ploeg de aanval over. 
• Die moet altijd eerst terug achter een kegel.
• Zodat de nu verdedigende ploeg zich kan opstellen. (moet snel gaan, omschakeling oefenen).

• Kleine variant van de grote. 
• Kan er naast als je al 8 spelers hebt voor de grote. 
• Zo blijft iedereen goed en snel in beweging.