Voetbaloefeningen

• Spelers worden verdeeld in gelijke groepen.
• Iedere groep probeert zo snel mogelijk met de bal door de palen te dribbelen.
• De laatste van iedere groep moet de bal opnemen en hem stilleggen op de kegel.

• Laat de bal, die bij iedere pilon ligt, eerst liggen en laat de gehele groep eerste een aantal rondes om de middencirkel rennen;
• Zorg ervoor dat ieder tweetal bij een pilon met bal komt te staan;
• Speler 1 dribbelt de bal naar de middenstip en legt deze daar neer;
• Op de terugweg (zonder bal) voert Speler 1 oefeningen uit (bv. knieheffen);
• Op het moment dat Speler 1 terugkeert, begin Speler 2 aan dezelfde oefeningen (bv. knieheffen) om vervolgens de bal op te halen;
• Herhaal dit en wees creatief met de oefeningen. 

• Speler ''WIT'' Zakt in om de bal op te halen bij de keeper.
• Keeper Geeft de bal mee aan '' WIT''.
• Speler ''WIT'' Dribbelt richting Speler ''BLAUW''.
• Ten hoogte van zijn startpunt geeft hij een pass naar Speler ''BLAUW'', ''WIT'' loopt door.
• Speler ''BLAUW'' kaatst de bal terug naar ''WIT''.
• Speler ''WIT'' geeft een crosspass naar Speler ''ROOD''.
• Speler ''ROOD'' dribbelt richting de 16.
• Rond het midden van het veld pass ''ROOD'' naar ''BLAUW2''.
• Speler ''BLAUW2'' kaatst de bal terug naar ''ROOD''.
• Speler ''ROOD'' schiet de bal op doel.
• Wordt gewoon doorgedraaid.
• WIT neemt positie in van BLAUW.
• BLAUW neemt positie in van ROOD.
• ROOD neemt positie in van BLAUW2.
• BLAUW2 neemt positie in van Keeper. (hoeft niet als je vaste keeper hebt)
• Minimaal 5 personen, om snelheid te krijgen en te behouden minimaal 7.

oefenen op de volgende dode spel momenten:

• hoekschop links/rechts
• vrije trap in veld/ in de buurt van de 16
• ingooi?

• Rood dribbelt het vak in en speelt de bal naar blauw. 
• Blauw gaat proberen te scoren op goal van Rood, pakt rood de bal af scoort hij op de goal van blauw. 
• Bij scoren of bal over de lijn uit vak en achteraan aansluiten aan de ander kant waar je stond.

• 4 spelers op positie zoals op plaatje.
• Let op: 
  • Bij speler 2 2 spelers in rij.
• Speler 1 speelt speler 2.
• Speler 2 draait uit en passt naar vleugel speler 3 rechtsvoor.
• Speler 3 thv de 16 meter breedte pass op links voor speler 4.
• Speler 4 kaatst ball breed en speler 1 rond af.
• Speler 1 naar speler 2, speler 2 naar speler 3.
• Speler 3 naar speler 4, speler 4 pakt de bal en gaat naar begin rij.

• Combinatie langs de flank, buitenspeler wordt weggestuurd en zet voor.

• Spelers staan met 2 over elkaar, ieder aan 1 kant van een lijn met achter hun een potje.
• De trainer roept opdrachten zoals, trappelen, tenen, hielen, spring, draai, knie, teen, ...
• Van het ogenblik dat de trainer hoedje roept, draaien de spelers zich heel snel om, nemen hun potje en zetten het op de lijn.
• Het potje dat onderaan ligt wint. 
• Wie kan het meeste winnen.

• Pionnen op 16 breedte 5 meter.
• Pionnen daaronder op 10 meter afstand. 
• Pionnen zijkant 3 meter vanaf de 16 en 5 meter omlaag.
• A staat 10 meter vanaf de pionnen.

1. A speelt de bal op de inlopende B en loopt zelf meteen naar de zijkant voorbij de verdediger.
2. B laat de bal op A vallen en gaat naar zijn startpositie. 
3. Zodra B de bal laat vallen, begint C te lopen om de back te passeren.
4. A speelt de bal in de loop mee op C. 
5. C steekt voorbij de laatste man en legt dan de bal terug op B. 
6. B rond af.
7. A wordt B, B wordt C en C haalt de bal en sluit achter aan en dan via de andere kant

Inhoud

• De keeper neemt een doelschop
• Hij speelt hem op de nr 1 en nr 3 steeds omstebeurt
• De Nrs 1 en 3 gaan de 1 - 2 aan met de nrs 2 en 4 en komen tot scoren.
• Degene die schiet haalt de bal op en legt hem bij de keeper klaar

Opbouw van de oefenvorm

• De keeper neemt een doelschop op nr 1 en nr 3
• De nrs 2 en 4 komen in de bal en maken een 1 - 2
• Doorschuiven van nr 1 naar nr 4
• Twee keepers in verband met de belasting
• Afstanden vergroten/verkleinen
• Oogcontact en in de bal komen
• Eerst als doelschop dus van de grond later gevolgd door een drop-kick

Coaching

• Wanneer nrs 1 en 3 controle over de bal heeft, dan pas mogen de nrs 2 en 4 in de bal komen
• Zorgen dat men niet tekort op elkaar komt te spelen dat is nl makkelijk te verdedigen
• De keeper speelt de bal van de grond, eventueel later gevolgd door een drop-kick
• Bal uit de handen laten vallen en gelijktijdig als deze de grond raakt trappen

• Maak twee groepen. 
• Zet een parcourtje uit met vier dopjes achter elkaar. Onderlinge afstand circa 3 meter.
• Op signaal sprint de eerste heen en weer naar het eerste dopje en terug en steeds verder.
• Bij het laatste dopje terug en de volgende aantikken.
• Groep die al eerste terug is is de winnaar.

Veldopstelling:

Per groepje van 2 spelers 2 x 2 pionnen opstellen. Elke 2 spelers 1 bal.

Spelverloop:

De bal wordt door de ene speler opgegooid en door de andere teruggekopt. De onderstaande varianten moeten daarbij worden geoefend.

Varianten:

• Kop de bal terug in de handen van de speler.
• Kop de bal over de speler heen.
• Kop de bal via de grond richting de speler.

Tips:

• Zorg dat je vanuit je nek kopt en niet de bal gewoon laat stuiteren op je hoofd.
• Span altijd je arm spieren aan en beweeg je hoofd richting de bal.