facebook pixel

Voetbaloefeningen

  • Spelers staan in een kring
  • In het midden staat een speler
  • Spelers in de kring spelen de bal rond met goede passen en controles
  • Als de speler in het midden de bal onderschept, wisselen we van monster
 Keeper: 
  • springt over kegels (met tussensprong)
  • springt over kegels met knieën hoog
  • gaat zijwaarts tussen kegels
  • op 1 been over kegels
Trainer geeft bal: 
  • laag
  • voet
  • borst
  • hoog
drawing Opwarming bal recht op keeper
Omschrijving:
partijvorm 7x7+Keeper op 2 kleine goals + 1 grote goal

Veldafmeting:
40x40

Coaching
  • druk naar voren zetten ( op de manier zoals vooraf met schema besproken)
  • tegenstander los durven laten
  • aansluiten en kantelen
Doel:
  • Opbouw van achteruit in vaste patronen aanleren (met weerstand)

Wie staat waar:
  • Allemaal verdelen over het veld, geef ze tips, aanwijzingen, en laat ze vooral dingen proberen zelf te bedenken!
  •  Iedereen kan het spel stil leggen!
Oefening:
  • B speelt op A
  • B zet druk op A
  • A dribbelt een klein beetje, geeft goede bal op C
  • C speelt op D
  • D speelt op E
  • E kaatst of draait en werkt af
  • D kaatst op C
  • C werkt af
Variatie mogelijk door eerder gemaakte afspraken, en afhankelijk van verdediger ( zie onderzijde)

Taak verdediger: ( jayden - Jelle/ Lucas afwisselen samen)
  • Verdediger kiest manier van druk zetten. 
  • Druk zetten op de back, of de bal lijn afschermen naar links buiten of spits
Doorwisselen:
  • Wisselen naar de volgende Pylon

 Coaching:
  • Beweging zonder Bal
  • goede been en strak inspelen
  • Coach elkaar door roepen naam
  • Laat ze keuzes en fouten maken

 Speelwijze:
 1-4-4-3
 A= 3-4
 B=6
 C=5
 D=11
 E= 9


drawing opbouw eigen helft met afwerken
Individueel
  • tennisbal omhoog gooien en opvangen
  • tennisbal omhoog werpen, in handen klappen en terug opvangen
  • tennisbal leiden met de voet - binnen -én buitenkant

Per twee:
  • tennisbal naar elkaar werpen en vangen
  • tennisbal tegelijkertijd naar elkaar werpen
  • tennisbal werpen en opvangen met de kegel
  • tennisbal naar elkaar schieten en stoppen met de voet
https://www.youtube.com/watch?v=uMBnuJjo02Y
  • Alle spelers lopen met de bal aan de voet in een afgebakend veld. (formaat afhankelijk van aantal spelers)
  • De spelers moeten, met de eigen bal aan de voet, de bal van de andere spelers uit het vierkant krijgen.
  • Als je bal uit het vierkant is verlaat je het vierkant en wacht je.
  • Wie laatst overblijft wint
  1. Door pionnen
  2. Paal tikken + klaarstaan
  3. Bal laag pakken + rechtstaan
  4. 2e bal laag pakken
  5. 3e bal vrij pakken
  6. Doorschuiven
drawing combi vallen laag
  • Keeper loopt zigzag tussen latten
  • Keeper 2 geeft lage bal (5x links, 5x rechts)
  • Keeper duikt vooruit naar de bal
  • Keeper sluit aan achteraan
  • Keeper 2 gaat naar startpunt
drawing Laag vallen: basis
2x 20 minuten partij vorm

1 grote goal, 2 kleine goaltjes

Doel:
  • Opbouwfase zoveel mogelijk nabootsen (naar eigen inzien)
  • Druk zetten, communicatie hierin met elkaar verbeteren
  • Overtallen creëren in je aanvalsfase
opbouwen-5-keeper-tegen-5-in-1-3-2-tegen-3-2
voetbal-oefening-Opbouwen-5-K-TEGEN-5-IN-1-3-2-TEGEN-3-2.webp 106.15 KB
DOELSTELLING
 Positiespel in opbouw verbeteren 
AFMETINGEN
  • Lengte: 45 meter
  • Breedte: 35 meter
SPELREGELS
  • De aanvallende partij speelt in een 1-2-3 formatie
  • De verdedigende partij speelt in een 3-1 formatie
  • De aanvallers kunnen scoren op een van de twee kleine doeltjes, de verdedigers scoren op het grote doel met keeper
  • Wedstrijd spelregels hanteren
Alle spelers staan op de zijlijn met de bal aan de voet.
Spelers lopen met de bal naar de overkant en voeren ondertussen opdrachten uit:
  • Rustig overlopen met bal aan de voet
  • Bal aan de voet en met armen molenwieken
  • Bal laten liggen en overlopen heen 'knieën heffen, terug hielen zitvlak'
  • Bal afwisselend met links en rechts voor je uit tikken
  • Bal tussen de benen tikkend
  • Bal onder de zool meenemen goeie voet
  • Bal onder de zool mindere voet
  • Achteruit en bal meetrekken
  • Wie kan het snelst de bal stilleggen op de lijn (mag niet buiten zijn en moet lijn raken)
Opmerking: opdrachten kunnen afgewisseld worden met eens rustig overlopen met bal aan de voet
Doel:
Opbouw van achteruit in vaste patronen aanleren zonder weerstand

Oefening:

  • A speelt op B
  • B kaatst op A
  • A dribbelt een klein beetje, geeft goede bal op C
  • C dribbelt volgend hoedje
  • C speelt op D
  • C speelt op D
  • D kaatst op C - of draait door
  • E kaatst op D of draait en schiet
Doorwisselen:

  • A-B
  • B-C
  • C-D
  • D-E
  • E haalt bal en sluit aan bij A
Coaching:

  • Beweging zonder Bal
  • goede been en strak inspelen
  • Coach elkaar door roepen naam
Speelwijze:
1-4-4-3

  • A= 3-4
  • B=6 - 8
  • C=5
  • D=11
  • E=9
drawing opbouw eigen helft met afwerken