Volleybaloefeningen voor alle technieken

Advertentie

  • 1/3 spelers op 1 kant van het veld ( scorende kant ) 
  • 1/3 spelers serveren en gaan op de andere helft
  • 1/3 spelers wachten op hun beurt
    • je kan enkel punten scoren op de " scorende kant" van het veld
    • als je fout maakt of de andere ploeg scoort dan moet je van het veld
    • win je tegen de scorende kant neem je hun plaats in op " de scorende kant "
    • win je op de scorende kant krijg je 1 punt
      • speel tot 1 ploeg 15 heeft, of een tijdslimiet en kijk wie er op het einde de meeste punten heeft


Scoren met opdracht:

  1. Bal in 2x er over heen
  2. Bal in 3x, geplaatst (BH of OH)
  3. Bal in 3x, 3m aanval
  4. Vrij


pionnen-van-de-bank-serveren

  • Probeer de pionnen van de bank te serveren. Team dat als eerste de bank leeg heeft wint

Advertentie

  • oefening per 2 
  • van beide spelers heeft een kegel in de handen, 
  • de andere speler heeft een tennisbal, 
  • beide spelers gaan op 4m van elkaar staan en de tennisbal wordt overgegooid. 
  • het is de bedoeling dat degene met de kegel dan de tennisbal opvangt in de kegel , 
  • deze speler neemt tevens een correcte houding aan om receptie te spelen,
  • het gooien van de bal kan gevarieerd worden :
    • onderhands
    • bovenhands
    • met bots
    • links of rechts van de speler
  • Tweetalen een bal en gaan ingooien
  • Daarna gaan ze bovenhands inspelen 
  • Daarna onderhands inspelen
  • Voor de liefhebbers mag je gaan pepperen: 
    • als dat niet lukt dan mag je ipv slaan ook strak bovenhands spelen. 
  • Met 7-9  (oneven aantal) spelers in een cirkel, 
  • Bovenhands rondpasen,
    • telkens 1 persoon overslaan.
  • Daarna hetzelfde, maar onderhands.
  • 4 spelers per veldhelft, op de hoeken van het veld.
  • 1 speler werkt, krijgt 2x een bal van elke speler. Eerst aangegooid, diagonaal, daarna aangeslagen.
  • Verplaatsing is met de klok mee. Snel verplaatsen, oefening in hoog tempo
  • Bij meer dan 10 kunnen er ook 6 per veldhelft staan

Advertentie

2 teams. Na elke bal die over het net gaat wordt er 1 positie doorgedraaid. Eerste bij de 10.

  • 2 rijen, linksachter en rechtsachter, 1 zonder bal (voorste), rest met.
  • 2 spelers aan het net, linksvoor en rechtsvoor
    • Speler 1 rij links gooit bal op in het midden, 
    • Speler 1 rij rechts passed BH naar linksvoor, daarna vanaf links naar rechts
    • Daarna BH passen, speler aantikken voordat de bal er is
    • Daarna BH, speler mag aanvallen



Advertentie

Partijtje

  1. Bal in 2x er overheen
  2. Bal moet in 3x, GEEN (harde) aanval (doel: rally in stand houden)
  3. 3 meter aanval door het midden

Advertentie

Adres
Yoursportplanner
Korte Vondelstraat 7
1813 AC Alkmaar
Nederland
+31 72 7370224
Yoursportplanner is ontwikkeld door Crecca.
Crecca V.O.F.
KvK: 34137432
BTW: NL820715438B01
Volg ons
Nieuwsbrief
App
2015 - © Yoursportplanner