Volleybaloefeningen voor alle technieken

Advertentie
Allemaal 1 bal en hoeveel keer kan ik toetsen, telt voor de club van honderd! Techniek armen recht en vanuit de knieën. Kruip eronder. 4 tallen met 2 ballen. A en C staan bij het net met een bal. B en D staan achterin het veld. A gooit naar B en B toetst naar C. C gooit naar D en D toetst naar A. Dit moet tegelijk!! Na 15 ballen wisselen. Veel aandacht aan besteden, onder een hoek dus juiste been voor en schouders kantelen. Trainer gooit bal over het net naar A. Start vanaf het net en verplaatst naar achteren. A toetst naar midvoor en daar komt B inlopen vanaf de zijlijn. Die geeft hoge bal langs het net en die mag A aanvallen. Accent is toetsen, aanval is bonus. Dus pass niet goed dan ook geen aanval.
  • Allemaal 1 bal en 1 meter achter de lijn.
  • Opgooi/Uitstap tegelijk, bal laten vallen en dan valt hij op de lijn.
  • Als dit goed gaat door naar de volgende stap.
  •  Concentratie.


  • 2 tallen met 1 bal en net ertussen.
  • Je staat op ongeveer 2 meter van het net en serveert rustig naar elkaar toe.
  • Controle!!
  • Gaat dit bij kids niet goed dan wissel je ze onderling.
  • Gaat dit goed dan 2 stappen achteruit.
  • Zelfde concentratie.
  • En let op die uitstap en opgooi, die moet gelijk.
  • Spanning op pols en hand.
Advertentie
  • 2 velden, 2 groepen en iedreen een bal.
  • Ze staan in het midden van het veld(bij het net) met de ruggen tegen elkaar.
  • Op teken van de trainer gooien ze de bal op en vangen hem.
  • Pas als dit gelukt is rennen ze  naar de overkant. 
    • Idem alleen nu zitten en dan op teken van de trainer bal opgooien en vangen en naar de overkant.
    • Idem liggen op rug
    • Idem liggen op buik
  • Doe elke oefening 3x en maak er een wedstrijdje van (wie heeft het eerst iedereen aan de overkant)
  • 2 tallen met 1 bal.
  • Net ertussen.
  • Gooi bal met 2 handen op en sla via de grond onder het net door naar speler 2.

Geef in opmerking aan waar het over gaat

1 veld vol hoepels. 3 rijtjes met spelers met bal naast een pion. Je staat bij de pion en speelt bh de bal over het net in een hoepel, lukt dit dan is hoepel voor jou. Wie heeft meeste hoepels.
Advertentie

2 teams die apart met de trainer aan de gang gaan.

  • Trainer gooit de bal over het net
  • team verwerkt de bal.
  • Let op bij het doordraaien dat ze naar de tegenstander blijven kijken!
  • Dus goed verplaatsen.

met zijn allen de netten opbouwen

Advertentie

A en b staan bij het net en c staat tegenover a. A gooit bal naar c en c toetst diagonaal naar b, enz enz....

Advertentie