Volleybaloefeningen voor a jeugd

• Je doet deze oefening in tweetallen. Zoek iemand op het zelfde niveau qua opslaan.
• Allebei aan 1 kant van het net, beginnend bij de 3 meter lijn.
• Sla de bal bovenhands op naar je maatje. Lukt dit zet je een stap achteruit.
• Andere kant doet hetzelfde.
• Sla weer een bal bovenhands op naar je maatje, lukt het op deze afstand ook zet weer een stap achteruit.
• Blijf zo doorgaan.

• Iedereen op een positie, midden doen we niet.
• Eigenlijk speel je in het klein een partijtje, met alleen rally's.
• Bij elke ronde loop je de lijnen zoals buitenaanvaller, loopt van voor aan het net naar de drie meter lijn om de ballen binnen de 3 meter te verdedigen.
• Bij elke rally die goed over het net gaat, draai je een plekje door.

• Zie afbeelding. 
• Om en om bal gooien. 
• Na het gooien achterlijn aantikken en weer naar zelfde plaats terug.
• Gooien goed? 
• Dan alles onderhands. Later alles bovenhands.  

• Speler A heeft een bal.
• Speler gooit bal naar voor.
• Actie tijdens
  • Voorwaarts: 
    • Linkerhand -> Rechtervoet                         
    • Rechterhand -> Linkervoet
  • Achterwaarts: 
    • Linkerhand -> Rechtervoet
    • Rechterhand -> Linkervoet 

• Per 2 spelers, 1 bal
• Speler A heeft een bal.
• Speler B staat op 4 meter van speler A.
• Speler A gooit de bal naar speler B.
• Actie tijdens: Speler A roept links of rechts
• Speler B vangt de bal met de hand dat speler A roept.
• Idem voor speler B.
  • Variatie: 2 of 3 ballen, tennisbal, reactiebal. 

• per 3
  • aan elke kant van het net een speler, Setter aan het net
  • bal gaat over het net en wordt onderhands gespeeld naar de setter
  • setter geeft pas en bal mag geslagen overgespeeld worden
  • speler die geslagen heeft loopt onder het net en wordt aan die kant setter ( speler die bal overspeeld is dus altijd nieuwe setter )  

• Speler slaat op
• er wordt receptie gedaan --> pas gegeven
• aanval --> blok/ verdediging 
• doordraaien --> blok blijft even staan ( service - 1 - 6 - 5 - (reserve ) - 4 - service )

• 3 spelers op 1 kant van het veld ( scorende kant ) 
• 3 spelers serveren en gaan op de andere helft
• 3 spelers wachten op hun beurt
  • je kan enkel punten scoren op de " scorende kant" van het veld
  • als je fout maakt of de andere ploeg scoort dan moet je van het veld
  • win je tegen de scorende kant neem je hun plaats in op " de scorende kant "
  • win je op de scorende kant krijg je 1 punt
    • speel tot 1 ploeg 15 heeft, of een tijdslimiet en kijk wie er op het einde de meeste punten heeft.

• zet 2 plinten neer
• begin zo laag mogelijk (1 laag dus)
• plinten een 'aanvalsaanloop' uit elkaar
• leg eventueel hoepels neer
• ze springen met 2 benen op de eerste plint en landen met beide handen omhoog
• van de plint af en dan een aanvalsaanloop op de 2e plint
  • kort, lang, aansluit, afzetten.  (ritme: 1....2.3)
  • Let op:
    • afzetten met 2 benen
    • armen naar achterzwaaien tijdens grote stap
• eindig op de plint met beide handen in de lucht (evt in de handen laten  klappen)
• daarna 2 bloksprongen aan het net.
  • Let op zijwaartse stappen
• daarna om pion heen en trainer gooit een duikbal
  • Let op schuiven op buik
  • Bal halen en in bak doen
  • achteraan sluiten in rij voor springen

• Rijtje spelers A  (+- 4 spelers) in midden van het veld met een bal
• Speler 1 staat op midvoor goed aangegooid door eerste speler uit rij A
• Speler 1 speelt bal Bovenhands in de korf
  • inveren ellebogen
  • uitstrekken ellebogen en bal nawijzen 
• Speler bij de korf vangt af en gaat in de rij A staan

• Speler T.A. vanaf het net:
  • 3 tallen op de achterlijn op de buik
• Speler geeft klap op bal, 3 speelsters staan op en trainer valt aaneen van het drietal verdedigt, nr. 2 setup en nr. 3 valt aan
  • daarna volgende 3-tal
• Andre kant staan 3 blokkers.
• Schuiven door per 3 tal

• Speler A gooit/slaat de bal richting speler C. 
• Speler C passt de bal naar speler B. 
• Speler B zet de bal op. 
• Speler C valt aan indien de pass goed was.
  
  

Doel: 3e bal proberen aan te vallen/spelen op de denkbeeldige matten (rechtdoor of diagonaal). 

Na elke bal: A naar rijtje positie C, C naar rijtje positie A, B wisselen na verloop van tijd. 

Uitbreiding: Bij voldoende spelers eenvrouws blok.