Volleybaloefeningen voor de techniek aanval / smash

• Veld A. 2 spelers in de pass P4 en P3.
• Sv op P2.
• Veld B. Blok op P2 en P3.
• Serveren P1 en verdedigen P4 en P5.

• Service op P3 en P4. Dan verdedigen op P1.
• Aanvallen hard indien mogelijk en anders tikken.
• Na 5 services wisselen.

• 3 drietallen:
  • 1 gooit ballen aan
  • 1 zorgt voor balveiligheid
  • 1 gaat werken
• Bal wordt aangevallen in de rechtdoor op aangegooide bal.
• Deze bal wordt afgevangen en teruggegooid naar degene die aangooit.
• De aanvaller gaat ondertussen om de pion heen in het achterveld en komt terug om opnieuw aan te vallen.
• 10 ballen en dan wisselen.
• Elk drietal start op hetzelfde moment.

1. Tennisbal tegen muur gooien en terugvangen 10 x.
2. Tennisbal opgooien en tegen muur slaan 10 x.
3. Volleybal tegen muur slaan en vangen 10 x.
4. Volleybal tegen muur slaan en blijven slaan 10 x.
5. Volleybal tegen muur slaan en OH omhoog spelen en terugslaan 10 x.
6. Volleybal tegen muur slaan en BH omhoog spelen en terugslaan 10 x.
7. Volleybal tegen muur slaan afwisselen OH en BH spelen en terugslaan 10 x.

• Bal inspelen (rustige aanval)
• Verdediging
• Pas & aanval
• DOORSCHUIVEN: 
  • Inspeler --> Passeur --> Aanvaller --> Doorschuiven andere kant
• Aanval straat / diep diagonaal 

• 6 tal staat in opstelling
• Trainer en speelster staan op andere speelhelft op bok.
• Trainer roept BLOK, 
  • De midvoor en links voor blokken samen. 
  • De rest reageert met de beweging zoals afgesproken. 
  • Trainer speelt vervolgens de bal, en 6 tal maakt rally af. 
  • Dit kan dus links en rechts. 

Doel: verbeteren van de prikbal, hoog aan het net.

• 4 tegen 4.
• Trainer gooit de bal dusdanig vanuit pos. 6 dat de midvoor en eventueel links en rechts voor de bal moeten prikken. 
• Proberen met 2 handen, grote handen de bal omlaag te drukken. 
• Ook links en rechts drukken.
• 4-tal tegenpartij, probeert ook te prikken/blokken

• 3 a 4 spelers (team met 2 spelers), 1 bal, half veld
• Net naar beneden en dan wedstrijdje over het net de bal slaan
• Andere probeert te vangen
• De bal mag 1 keer stuiteren en dan probeert de ander te vangen (mag ook direct vangen)
• Na vangen gooien naar medespeler en weer smashen
• Als de bal niet gevangen wordt en 'in' is heb je een punt

• Maak 2 tallen
• T (trainer) gooit bal aan of serveert op de rechtdoor.
• Actie 1: 
  • Speler loopt in en passt 
• Actie 2:
  • Speler loopt in en staat klaar voor de set-up
• Actie 3:
  • Speler geeft een pass naar positie 3
• Actie 4: 
  • Set-up op postitie 4
• Speler probeert een pion van de bank slaan dmv smash.
• Pion van de bank? 
• Tweetal krijgt 1 punt.

Blokbord hangen op positie 4  - per twee

1. Trainer gooit/ slaagt tegen blokbord
2. Bal valt niet
3. Receptie - pas - aanval - vrij overspelen over net en in het veld 

Blokbord hangen op positie 3

1. Trainer gooit/ slaagt tegen blokbord
2. Bal valt niet
3. Receptie - pas - aanval - vrij overspelen over net en in het veld 

Blokbord hangen op positie 2

1. Trainer gooit/ slaagt tegen blokbord
2. Bal valt niet
3. Receptie - pas - aanval - vrij overspelen over net en in het veld 

In tweetallen met 1 bal om de beurt via de grond tegen de muur slaan.

• Trainer staat op achterlijn en gooit bal aan op midvoor.
• Sv komt van rechtsvoor inlopen en geeft set up en die valt aan.
• Aanvaller is accent!!

• Organisatie: 
  • 6 speelsters per veld.
  • 2 in opslag, elk aan weerszijde van het net, op positie 1.
  • Opslag naar 5 of 6, opbouw en bal plaatsen naar opslaggever.
  • Opslaggever verdedigt naar positie 6, deze voert het eerste contact uit, en de vorige aanvaller set de bal naar positie 2, de defence speelster.
  • Zolang er 2 ballen zijn, blijven doorgaan, als er 1 gevallen is, gaan voor het punt.