Volleybaloefeningen voor de techniek aanval / smash

BAL BAAN :

• Twee teams van minimaal 5 personen
• Trainer (zijlijn wit) gooit bal op de MA (positie 6)
• Pass naar spelverdeler
• Spelverdeler geeft hoge bal op linksvoor en rechtsvoor ter hoogte van de 3 meter lijn
• Aanval op 3 meter
• Tegenpartij verdedigt de bal en bouwt op dezelfde wijze een nieuwe aanval op, als er niet verdedigd wordt, gooit trainer een bal in

LOOP RICHTING:

• Verdediger (midachter) neemt plaats in van aanvaller (links of rechts)
• Aanvaller gaat naar positie MV (positie 3)
• MV draait uit het veld en sluit aan bij groep op achterlijn

Enkele variaties op het bekende vlinderen.: 

• Service-pass-afvangen op SU-positie, doorlopen achter de bal aan.
• Aangezien iedereen achter zijn/haar bal aanloopt, heeft ieder steeds een wisselende taak.Indien gewenst kan uiteraard een speelster een vaste positie krijgen.
• Variatie 1: 
  • De SU speelt een set-up naar positie 4, waar een aanvaller staat op een (geplaatste) aanval te spelen op de afvanger.
  • Het doordraaien wordt dan: Service -passer -upper - aanvaller - afvanger - service etc.
• Variatie 2: 
  • de vaste SU speelt een bal naar een afvanger 'ergens' in het veld, die zich kenbaar maakt door 'hier' te roepen. 
  • De SU leert daardoor op geluid te reageren, de afvanger leert zijn positie kenbaar te maken.
• Variatie 3: 
  • de vaste SU speelt de pass achterover naar positie 2, waar de afvanger na een aanvalsbeweging de bal afvangt en gaat serveren.
  • In het diagram staat variatie 1

Opstelling:

• Lene op positie 3
• Jore op positie 5
  • Marie wisselt met Jore na 10 ballen 
• Aanvallers op positie 4 en positie 3

Bal wordt aangegooid/ geslagen naar Jore 

• Jore speelt perfecte receptie naar Lene 
• Lene geeft pas
• Aanvaller speelt naar keuze 

Bedoeling: 

• Foutloos! Bal moet erover zonder fout. 
  • Droppen, aanval, toets, etc. = geen probleem 
• Oplossen bij slechte pas 

Blokbord op positie 4 - straat toe (twee vierkantjes naast de antenne) - kegel op 3 meter lijn 

• Lene op positie 3 
• Receptiespeler op positie 5 en aanvaller op positie 4 
• Aanvaller doet mee receptie

Trainer speelt bal aan naar receptiespeler 

• Receptie naar setter
• Rond kegel lopen 
• Bal oplossen om over het net te spelen 

Slechte receptie = verplicht in blokbord spelen 

• Positie 5 doet dekking 
• Bal terug naar setter spelen
• Pas en aanval 

• Er wordt aangevallen vanaf de buitenkant.
• De bedoeling is dat er aangevallen wordt richting de matten.
• Ook kan er geprikt worden in de hoepels.
• Spelverdelers komen inlopen vanaf positie 1

• Speler op linksvoor met bal.
• Gooit bal naar pos 5.
• Aanval opbouwen, daarna afdekken.
• T gooit korte bal op een van de spelers.
• Nogmaals aanval opzetten en afdekken.
• 1 plaats doordraaien.
• Aanvaller linksvoor haalt 2 ballen.
• 1 in de kar bij de trainer, met de andere bal aansluiten in de wachtrij.

3 personen op 3 meter lijn achter elkaar. 

1. Gooien naar elkaar 
   1. Na de actie: achterlijn tikken
2. Top spin slag onder het net en bal doodmaken 
   1. Na de actie: blok op positie 2 - achterlijn tikken 
3. Top spin slag over het net en bal receptie spelen 
   1. Na de actie: blok op positie 2 - achterlijn tikken
4. Controletoets 
   1. Na de actie: achterlijn tikken 
5. Onderhands - bovenhands
   1. Na de actie: achterlijn tikken 
6. Rechtstreekse toets 
   1. Geen na-actie 
7. Sparren over het net 
   1. Met twee naast elkaar (2 reserve spelers)
   2. Sparren en diegene die aangevallen heeft, gaat naar de overkant - reservespeler komt in 

• 6 speelsters aan één kant van het net. 
• 1 spelverdeler aan de andere kant op rechtsachter
• 3 aanvallers +Tim als passer
• Joël gooit ballen in naar Tim
• Tim passt de bal naar de spelverdeler. die kiest op welke aanvaller ze speelt. de aanvaller mag zelf kiezen of te slaan of om een tikbal achter het blok te leggen.
• 
  

uitgangspositie doormidden van krijt tekeningen op de grond laten zien voor het verdedigen. 

• Bal wordt geserveerd. 
• Pass door 1/5/6.
• Set-up door 1, maar bij een eerste pass van 1 set-upt 2.
• Na set-up een aanval door 2/3/4, maar bij een set-up van 2 alleen een aanval door 3/4.
• Na service lopen de 2 (of meer) spelers het veld in om mee te spelen. 
• Bal/ralley wordt namelijk helemaal uitgespeeld.
• NB: FOCUS LIGT OP SERVICEPASS!

Warming up / allround training

Iedere speler gaat passen, aanvallen, spelverdelen, blokkeren, verdedigen, rally spelen, met doordraaien.
#2 betekent

• Trainer staat met kar met ballen bij de paal bij #2 (positie 2)
• Spelers staan buiten veld aan zijkant bij #1 en een spelverdeler op # 2/3
• Eerste ronde begint met bal ingooien door Trainer naar #5, Speler 1 loopt dan van zijlijn naar deze bal en speelt deze naar spelverdeler
• Beginnen met "blauwe spelers" (zie tekening), daarna uitbreiden me "rode spelers"
  
  

Verder spelverloop:

1. Tr gooit dus bal voor S1 naar #5
2. S1 loopt in en speelt naar Sv (#2/3)
3. Sv geeft setup naar buiten (#4)
4. S1 valt aan.
5. Doordraaien: S1 wordt Sv, Sv haalt bal en sluit aan bij rij bij #1
   
   

Uitbreiden 1

1. Sv draait door naar andere kant net en wordt daar Blokkeerder.
   Nu dus zelfde stappen als hierboven, echter met blok tegenover aanvaller.
2. Doordraaien:  S1 (heeft net aangevallen) wordt Sv op #2/3,
   Sv gaat onder net door en wordt B1 op #2
   B1 gaat na blokkeren bal halen en sluit aan bij rij
   
   

Uitbreiden 2

1. Na blokkeren op #2 gaat speler verdedigen op # 5. Aanvaller is verplicht om naar #5 te slaan.
2. Als bal verdedigd wordt mag er rally gespeeld worden (2 tegen 2)
3. Na einde rally of niet verdedigen of fout in aanval, doordraaien
   
   

Uitbreiden 3 en meer

1. Er kan uitgebreid worden met 2e blokeerder, 2e en 3e verdediger (op resp #1 en #6)
2. Er kan uitgebreid worden met meerdere spelers in veld I (dus er schuiven van de kantlijn speler bij in als er rally ontstaat
3. Doordraaien wordt S1 (passen en aanvallen) -> Sv -> B1 (#3) -> B2 (#2) -> V1 (#1) -> V2 (#6) -> V3 (#5) evt A2 (#4) en dan weer aansluiten.
4. Je kunt uitbreiden tot 6 tegen 6, dus beginnen met blauw, dan B1 er bij, dan B2, Dan V1, dan V2 (bij doordraaien dan eerst V2 en dan V1), dan met V3 erbij (doordraaien V2, V3, V1) en dan evt A1 erbij. Ondertussen ook in veld I er spelers bij in schuiven.
5. Indien er meerdere spelers in veld I staan, kan er gekozen worden om ipv door Tr een bal in te gooien om de Tr een bal op S1 op #5 aan te slaan.

• Bal wordt geserveerd. 
• Pass door 1/5/6.
• Set-up door 1, maar bij een eerste pass van 1 set-upt 2.
• Na set-up een aanval door 2/3/4, maar bij een set-up van 2 alleen een aanval door 3/4.
• Na service lopen de 2 (of meer) spelers het veld in om mee te spelen. 
• Bal/ralley wordt namelijk helemaal uitgespeeld.
• NB: FOCUS LIGT OP SERVICEPASS!

• Trainer staat bij het net met een bal die boven het net uitsteekt
• Aanvals aanloop (kort-lang-aansluiten) en let op armen zwaaien
• maken een aanvallende sprong en met de slaghand de bal aan proberen te raken.
  • Let op:
    • goede houding
    • goede hoogte
    • armen goed omhoog
    • sluitpas(rempas) goed neerzetten
  • Dit kun je aan beide kanten van het net doen zie afbeelding. Als je de aanval hebt gedaan dan haal je je bal op en sluit je achteraan in de rij bij de pion.
  • Rode bolletjes= Trainer
  • Blauwe bolletjes= Spelers
  • Oranje bolletjes met stip= pionen
  • Gele bolletjes= Volleybal