Volleybaloefeningen voor de techniek aanval / smash

• Spelen op een half veld 
• Twee teams: Team A en team B 
• Mat in het midden van het veld 
• Team A begint: 
  • Een speler slaat op de mat 
  • De ander speelsters staan rond de mat
  • Receptie - pas - aanval op de mat
    • Andere ploeg doet hetzelfde
  • Na ieder contact het net gaan tikken 
  • Punt gemaakt als andere ploeg bal niet kan pakken; 
  • daarna begint andere ploeg met aanval op mat

1. 4 spelers in passeur op 1
2. de rest van de spelers staan aan de overzijde van het net voor de bal te vangen en te werpen
   1. eerste speler gooit bal over
   2. set-up met pas naar buiten speler
   3. buitenspeler plaatst de bal in de gemarkeerde zones
3. na elke aanval draaien we door

Aanvals passen incl armbeweging:
● droog oefenen
● dmv een springtouw op de grond
● dmv 2 matjes met een slootje
● dmv een springplank
● dmv een matje om op te landen
● over een matje
● dmv 3 hoepels

• 2 vaste spelverdelers staan aan het net en wisselen om en om.
• overige spelers zijn verdeeld in 2 rijen op mid en buiten.
• Buitenspelers spelen de bal aan naar de spelverdeler.
• Spelverdeler geeft set-up aan mid of buiten. Beide spelers vallen aan (schijnaanval).
• Speler die heeft aangevallen haalt de bal op en brengt deze terug. Andere speler blijft staan en valt opnieuw aan.

• Een speler staat de eerste tijd op positie 6
• vanaf dat aan de overkant de eerste bal wordt gegeven voor het aanvallen verschuift de speler naar achteren,
• aanvaller speelt de bal diep op positie 1 of 5 speler verdedigt de bal naar de afvanger (T) 
• bij 3 goede ballen schuiven ze door. 

Aanvalsaanloop maken:

• Rechtshandig:  links, rechts, links
• Linkshandig: rechts, links, rechts
• speler gooit bal naar  trainer die op bank staat
• trainer houdt bal omhoog
• spelers slaan de bal uit de hand van de trainer
• blijf aan eigen kant van het net

let op aanloop, niet op mooie bal

• springen doe je met je armen!
• slaan doe je met je buik!

- Bokkensprongen maken

- Aanvalsaanloop maken:

        - Rechtshandig:  links, rechts, links

        - Linkshandig: rechts, links, rechts

• Aanvals aanloop bij het net oefenen dmv hoepels op de grond.
• Ieder kind heeft een pittenzakje in de hand en geeft die in de lucht over in de andere hand.

• Twee tallen één bal.
• Tegen over elkaar dan de bal tegen de grond 
• Aan smashen naar de ander spelen.
• Later een pion neer zetten in het midden zodat ze die kunnen raken.

Aanvalsaanloop maken:

• Rechtshandig: links, rechts, links
• Linkshandig: rechts, links, rechts
• springen doe je met je armen
• slaan doe je met je buik

Inslaan

• Rij aanvallers op buiten, goed op de aanloop en de armen letten
• Rij aanvallers op midden en achter

• 3 aanvallers op positie 2, 3, 4 en reserve
• SV komt van achter inlopen
• in andere veld 3 blokkers op positie 2, 3, 4
• op positie 6 staat een verdediger
• Trainer gooit bal naar verdediger
• verdediger passt naar sv op positie 2-3
• SV geeft set up op 2, 3 of 4
• Blokkers blokken en blokverdediging
• aanvaller haalt bal, reserve valt aan
• verdediger wisselt na 10 goede ballen

• Bal inspelen naar passeur, passen voor aanval. 
• Met blokker die bloksignaal aangeeft.

• Trainer gooit de bal aan vanuit positie 5/6. 
• Spelverdeler speelt bal 1, bovenhands naar voren positie 4 
• Speler komt vanaf positie 5 en rond de aanval af.
• SV speelt bal 2, BH naar achteren positie 2. 
• Speler komt vanaf positie 1 en rond de aanval af.
  
  Speler op positie 1 en 5 voor de aanval, wisselen telkens van positie na de aanval.
  Groep wisselt van ballenrapen naar aanval.

• Trainer gooit de bal aan van over het net.
• Passer op positie 5 geeft een pass naar SV 
• En vervolg is hetzelfde als de vorige oefening: 
  • Spelverdeler speelt bal 1, bovenhands naar voren positie 4 
  • Speler komt vanaf positie 5 en rond de aanval af.
  • SV speelt bal 2, BH naar achteren positie 2. 
  • Speler komt vanaf positie 1 en rond de aanval af.

• Vanuit de service.
• Vanuit ontvangen.
  Dus wissel setter en wissel vaste midden achterveld.