Volleybaloefeningen voor de techniek aanval / smash
- Libero gooit de bal naar trainer SV.
- Op het moment van aangeven, stappen de 3 net speelsters terug (voor de aanval).
- SV geeft pass, spel afmaken.
- Varatie:
- geen aangooi libero, maar pass, vanuit smash. Andere SV
- Spelvorm 2 partijen.
- verplicht smash.
- vrij spel
- verplicht korte bal
- vrij spel
- serveert
- passt
- geeft set up
- valt aan
- blokt
Als de bal niet goed komt en je kunt niet slaan, dan speel je bovenhands in een hoepel
- Dikke mat tegen het net
- Inslaan vanaf een kant van het net
- Blokverdeding op de bal die vanaf de mat komt
- Verdeding op de korte bal die over de mat komt
- Korte bal wordt verwerkt tot pass, setup, prikbal terug
- A serveert naar B.
- B passt de bal naar de spelverdeler, die vervolgens een hoge bal in het achterveld speelt.
- B verdedigt deze bal terug naar de spelverdeler, die vervolgens de bal vangt.
- A neemt de plek in van B en wordt B reserve. De spelverdeler blijft staan.
- De buitenaanvallers gebruiken met één spelverdeler de linkerhelft van het veld.
- De middenaanvallers en diagonaalaanvallers gebruiken met een andere spelverdeler de rechterhelft.
Uitbreiding:
- B kan aanvallen in plaats van dat er afgevangen wordt
- B in plaats van lange bal passen, korte bal opduiken
BAL BAAN :
- Twee teams van minimaal 5 personen
- Trainer (zijlijn wit) gooit bal op de MA (positie 6)
- Pass naar spelverdeler
- Spelverdeler geeft hoge bal op linksvoor en rechtsvoor ter hoogte van de 3 meter lijn
- Aanval op 3 meter
- Tegenpartij verdedigt de bal en bouwt op dezelfde wijze een nieuwe aanval op, als er niet verdedigd wordt, gooit trainer een bal in
LOOP RICHTING:
- Verdediger (midachter) neemt plaats in van aanvaller (links of rechts)
- Aanvaller gaat naar positie MV (positie 3)
- MV draait uit het veld en sluit aan bij groep op achterlijn
Team stelt zich op, tegenstander heeft opslag.
- Bal 1: opslag
- Bal 2: free-ball aan de kant met 3 spelers
- Bal 3: free-ball aan de kant met 6 spelers
- Bal 4: T speelt bal naar de kant met 6 spelers
- Free-ball, aanval net, drop, aanval achter 3 meter lijn
- Trainer gooit bal op de midachter, positie 6
- Pass naar spelverdeler
- Spelverdeler geeft hoge bal op linksvoor en rechtsvoor ter hoogte van de 3 meter lijn
- Aanval
- 1 geeft setup op 2,
- 2 verdedigt die bal en gaat zelf technisch slaan naar persoon 3
- 3 gaat verdedigen op de bal die zij ontvangt van persoon 2.
- persoon 3 doet dan op haar beurt weer een technische slag naar persoon 2.
- Persoon 2 verdedigt en doet technische slag naar 1. 1 verdedigt en doet dan weer technische slag naar 2
- De oefening begint opnieuw
- Trainer gooit bal in naar speler 1 of 2
- receptie naar P, pas naar A4,
- keuze uit aanval straat of dia
- bij meer spelers: verdedigen op aanval, reserve A, opslag ipv bal ingooien
- minder spelers: geen blok, 1 V
- 2 groepen op 2 speelhelften.
- 1 groep doet de oefening, de ander verdedigt en verzamelt ballen.
- 1 speelsters staat naast de trainer,
- doet enkele stappen achteruit,
- om vervolgens aanvalspass te doen.
- Trainer gooit kort boven het net de bal, gevolgd de smash.
- Doel: korte snelle aanval.
- Nadat iedereen enkele aanvallen heeft gedaan, de groep verdelen over positie 3 en 4 voor korte en lange aanval.
